Edzésleírás
Spinning otthon (85 perc)
10 perc bemelegítés után 15, 20, 25 perc Pmax 75% környékén, közte 5-5 perc laza, és 5 perc levezető. Nehezen álltam neki, fájt a korai kelés, de erős voltam, felültem, és onnantól jó volt minden. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 45.8 | 01:51 | 32.33 | 0 | 90 | 73 | 148 | 132 |