Edzésleírás

Fáradtan vágtam neki a távnak, legszivesebben lefeküdtem volna aludni, de a terv az volt, hogy 5, vagy 6 kört futok.

Az első kör 5.01-es átlagtempót hozott, amin még én is meglepődtem, ezután picit, nagyon pcit gyorsítottam, és elkezdtem magamban népdalokat dúdolgatni, az idő, és a táv gyorsan telt, én pedig tartottam az 5 perc környéki tempót, vagy alatta 1-2 mp-vel, vagy felette 1-2 mp-vel, csak picit volt küzdős.

Eredeti terv az volt, hogy a 3. kör végén hazaugrok ( 80-100 m) egy kis frissitésre stb..-re, de olyan jól ment a futás, hogy úgy döntöttem, hogy a 4. kőr végén jövök haza, 

Mikor hazaértem Vandusom kérdezi, hogy elkapartál valamit mert kicsit véres az orrod környéke. Én? Futás közben? Pár pillanat múlva kiderült, hogy az orrom vérzik, szerencsére csak fujáskor, de azonnali stoppot rendeltem el, és fájó szívvel, de lemondtam a maradék 1, vagy 2 körről...pedig simán ment volna.

Az orrom szerencsére pár perc alatt rendbejött, de nem tudtam folytatni a futást...sajnos

( Csak stopper volt nálam, így nem tudom a pulzusadatokat megmondani)

Viszont ezen a héten megvolt a 3 futás, nem a leghosszabb távok, de több, mint semmi.