Edzésleírás
150m bemelegítés
kistechnika
egykaros gyors,gyors láb oldalra, gyors oldalérintéssel, teknőc helyett úszás ököllel :)
200 3:35
300 5:35
100 mell atvezetőnek
4x20m víz alatt utána 7es levegővel 60m (így 4x80)
400m 7:55 a végére
majd 50m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |