Czeglédi Ferenc egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Edzésleírás
Mikepércsi iskola tornatermében egy csoportos gerinctorna, voltunk kb. 15-en, ebből két férfi.
Nem volt nehéz, de ismét kiderült, hogy nem vagyok túl hajlékony....
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
alouette 3996 napja
Atival értek egyet, mint oly gyakran:) Nem az a cél, hogy spárgát tudj csinálni, hanem, hogy megerősítsd azokat az izmokat, amik tehermentesítik nemcsak a gerincet, hanem az összes izületet (bokát, térdet, forgót stb.)
Ha van rá lehetőséged mindenképp járj rendszeresn, jót fog tenni.
RemAti 3996 napja
A hajlékonyság javítható a nyújtógyakorlatokkal. A mélyhátizmoknak(ami a gerinc mellett találhatóak) semmi köze nincs ahhoz, hogy mit bírsz fizikailag mit nem. :) A gerinctorna gyakorlatok olyan izomcsoportokat céloznak meg amit ritkán használsz, de fontosak a mindennapi életben.
Czeglédi Ferenc 3997 napja
Meg 42 éves is vagyok, meg soha nem voltam hajlékony, viszont fizikálisan sokkal-sokkal jobban birtam!
RemAti 3997 napja
vagy inkább gyengék a mélyizmok. Ez így van és tessék rendszeresen járni! Egs!
alouette 3997 napja
ez jó, tessék rendszeresen járni ha meg tudod oldani!...nekem nagyon sokat segített az ilyen torna, rengeteg jó gyakorlatot tanultam plusz a megfelelő tartást. Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3996 napja
Megpróbálok!