Edzésleírás
Laza futás, a végén 3X100 méter lendületes
114-133 10perc átl:125
133-152 1 óra 8perc átl:141
152-171 2perc 30mp átl:157
saját határok:
100-130 7perc 30mp átl:122
131-145 1 óra átl:139
146-160 12perc 30 mp átl:149
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:15 | 12.77 | 06:22 | 9.43 | 0 | 78 | 166 | 139 |