plezerm 2.5 km Úszás 2009-02-04-n 06:30-kor

plezerm Úszás

2009.02.04 Szerda, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.5 km

Tempó

24:00 p/km (2.50 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés, 200 egykaros hát, majd egy szép nagy adag a szakaszoban 15 mp pihenő volt a végéig. 500 hát kar+bója (50-100-150-200 -as leosztásban), 400 hát láb (200-150-50 leosztásban), 1 km normál hát (100-200-300-400 leosztásban). 200 levezetés. Exúszó lányokkal 3-an együtt szép iramban letoltuk, nagyon jól esett. Örülök neki, hogy így mehetett velük mert éreztem a terhelést és nem estem szét mozgásilag.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.5	24:00	2.50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Csupi 5625 napja

Jó edzés lehetett,én nem szeretem a hátúszást:) bár sajnos kell:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.