Edzésleírás
A kezdeti esős buziskodás után átöltöztem szárazba, majd nekiindultam letekerni a mára tervezett hosszút.Innen már szerencsém volt, már nem áztam el újra, csak néha beborult.
Vác-Dunakeszi közt forogtam az országúton.Jól ment, végig középtányéron pörgettem, közepes lábforgással.Végre tudtam tekerni egy rendes hosszút, ez tetszett.A bringa is szépen gurul, nemrég volt éves nagygenerálon.
A frissítés nem volt túl high-tech, de egy efféle közepes intenzitású állóképességi, km gyűjtő edzésen nem is kell nagyon speciális tápszer.Főleg egy gépnek :).
Fél liter víz,
liter izo,
1 monster,
marék kókuszkocka (jó nagy marék...:))
4 kört mentem, szerencsére a szél fújt ma is :), szóval lehetett erősödni.
A napokban lesérült OrbeaOrca-nak ajánlom ezt a mai menetet tiszteletből, bízva a mielőbbi felépülésében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:34 | 30.33 | 02:33 | 23.46 | 0 | 0 | 0 | 138 | 108 | |
01:11:46 | 30.34 | 02:22 | 25.37 | 0 | 0 | 0 | 150 | 120 | |
01:14:14 | 30.33 | 02:27 | 24.51 | 0 | 0 | 0 | 143 | 121 | |
01:12:25 | 30.3 | 02:23 | 25.10 | 0 | 0 | 0 | 178 | 118 |
Ja, hogy kókuszkocka.... Azért én is hajlandó lennék tekerni. :P Mondjuk 30-40 km-t. :)))
Nem égeti a csuklódat a drága óra? ;)
nem aprózod el a verseny elötti héten... take it easy bro!
Szép! Montival ennek a fele is sok! :)
Menő edzés. A TT-t mikor veszed elő?
Szép gesztus. én is remélem hogy Tibi mielőbb újra a pályán lesz
jaj az sok szép adat, szeretjük :)
Ez igen szép killer gyűjtő tekerés :)
PecsiPeter 4163 napja
Köszi Mindenkinek! :)
Állat a sok adat, grafikon, táblázat, igen.Marhára tetszik.
A TT nem gurult tavaly Nagyatád óta...
Tepó, most élvezem végre, hogy tudok mocorogni az erőtlen betegség után.Most lehetetlen nyugton maradnom, csak kicsit visszább veszek.
Hát igen, valóban égeti a kezemet a drága holmi, még jó, hogy ajándékba kaptam :), másként ki tudja mikor lett volna meg :).