Edzésleírás
Nagyon zsír trail running volt ez, zöldülő és illatos erdőben.
A tegnapi rendszerhiba már csak halvány nyomokban volt felfedezhető, összességében harapott a gép, szépen zörgött a fém a természetben :).Láttam nyulacskát meg őzikét is.
A pálya érdemben nem futhatóbb sokkal jobban, mint télen, akkor a hó nehezített, most meg a mély homok az átvezető cross szakaszokon.Az erdőből kiérve, a hazavezető 3 killer aszfaltot meghintettem 5 percesekkel, hogy ne csak gombászás legyen :), meg, hogy érezzem, hogy azért csak egy futóedzésen vagyok :).
Nyári meleg, napsütés, kemény leizzadás.Újra el kell kezdenem izót használni, ebben a melegben már több óra alatt jelentős mennyiségű ásványi anyag és só ürül.Ittam menet közben vizet, mégis 3 kilóval voltam könnyebb futás után, ami elég sok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:29:09 | 25.5 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 144 |
Azért vigyázz szerintem Évi holmijaival egy ponton túl... :-)))
Ja, igen, a némileg más méret ellenére :) is jó volt a holmi :), lassan elhordom az összes cuccod :).
Nem annyira élveztem, inkább csak égettem magam a betonon :):):), akárcsak tegnap a Margitszigeten...:)Remélem, hogy terepfutó cimbik el sem olvassák a tegnapit, mert elég cinkes :):):).
De jó a zoknid. :))))) Olyan ismerős.... :)
Terep ide, terep oda, azért mégiscsak élvezed a tempózást az aszfalton. :)
kkoos 4182 napja
na akkor elovlasom a tegnapit