Edzésleírás
Otthon
nyak- és váll nyújtása, lazítása
1X10 fekvőtámasz falnál
3X40 fekvőtámasz előredőlve
1X10 térdemelés fekvésben
1X20 térdemelés fekvésben
kis gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |