Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Na, ez jó!Megy ez szépen! :)
Párodnak(?) jobbulást!
Azért ha aprólékosan kivesézzük, érthető...:))
wow, szép futi, egs
Én sem értem ...
köszi :)
Lemerevedett a karja?!
És, Ő nem a lábával fut? :-))
Egs, csak okosan!
Szépen fejlődsz Szaby,biztos a sportmúlttól lehet...:-)
Egs!
na mégse megyek Icával... lemerevedett a karja...
... meghágtam ... merevedtek ... tízig mentem ... Icával még kettőt ... Biztos futni voltál? ... :-)
hát jó: spinningről hazafelé a bicajon elkapott az eső, de utána olyan kellemes idő lett, hogy nagyon kellett futnom, így nem is mentem el úszni... kisétáltam az erdőbe és összevissza szaladgáltam benne, nem a kitaposott ösvénykeken, hanem a fák között és a bicajos cross-pályán ( a 10 kiliből 3-4 ezen a pályán esett ) közben párszor meghágtam a szánkódombot, az első felében annyira jól ment, laza volt a lábam, csípőm,derekem, hogy 5.20-5.40 között mentem, a bicajos terepen is hat percen belül... olyan jólesett, hogy elterveztem, meg se állok félmaratonog, de a második felében - köszönhetően a heves kezdésnek, a komoly edzetlenségnek, meglassultam és a hátizmaim lemerevedtek... elszoktak az ilyen hosszú távtól :) így tízig mentem... na még megyek kettőt Icámmal, és holnap lassabb tempóban próbálok hosszabbítani... és a legjobb, hogy futás után sem sántítok már...
..és milyen volt? kicsit bővebben...?
tomcsi 4217 napja
mert kihajtod Ica belét :-)
Gratu szép!