Edzésleírás
Vezeklés a karácsonyi zabálásokért. A héten jó eséllyel csak kétszer tudok menni futni, ezért a tervezett 52 kilit csak a távnövelésével tudom elérni. Nagyon szép, napos futóidőben részesültem ma a Balaton partján, ezért a kedvelt Kenese-Almádi-Kenese útvonalam 26 kilis távját választottam. A futás jól esett, de a pulzusom magas volt (hiába, büntetlenül nem lehet 4 napig zabálni) a normál tempónál is. Sabaj, a kilik a zsákban. :) A Structure-ömben mentem, és rá kellett jönnöm, hogy ez cipő nekem nem alkalmas 20 fölötti távokra. Ma megfájdult a jobb külső talpélem tőle...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:23:04 | 26.01 | 05:30 | 10.91 | 137 | 106 | 179 | 165 |