Edzésleírás
1. kör a Nikesokkal, Zsani "edzőnéni" meggyőzött, hogy fussak velük... bemelegítés 2,5 kili, utána 1 perc gyors, fél perc lassú... így futottunk egy 4.18-as és egy 4.12-es kilit... nem is értem, hogy én mit keresek ezeken :))
2. kör Lindussal, aki új pb-ét futott, nagyon ügyi volt.
A MAC előtt csevegés Palántával, Nórival, Ákossal.
Utána kiderült, hogy elzárták a vizet a MAC-ban, pedig nekünk sietnünk kellett volna limonádézni... öööö... de legalább megtudtam, hogy hol a MAC kazánháza, mert oda kellett mennem, hogy tájékozódjam a munkásoktól, hogy ezt mégis hogyan gondolták :))
Toncsiékkal beszélgetve azért gyorsan elrepült a félórás várakozás...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:00 | 10.5 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
runing 4380 napja
Toncsiékkal beszélgetve...nem is tudom hogyan telhet az idő gyorsan( biztos volt nálad harapófogó)! ...és milyen jó lesz a hétVÉGE is!!!Egs!