HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
13.2 km
1:11:34 05:25 p/km Normál futás |
28
|
29
10.23 km
52:25 05:07 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
|
9. hét
23.43 km
2:03:59 |
4
10.26 km
57:57 05:39 p/km Normál futás
3.85 km
16:08 04:11 p/km Síelés
14.24 km
1:01:35 04:19 p/km Síelés |
5
0 kg
17:38 Súlyemelés
13.35 km
49:00 03:40 p/km Síelés
18.1 km
1:02:21 03:27 p/km Síelés 19:16 Jógázás |
6
23.23 km
1:29:14 03:50 p/km Síelés |
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
10.26 km
0:57:57
72.77 km
4:38:18
0:17:38
0:19:16
|
11
|
12
8.23 km
47:33 05:47 p/km Normál futás |
13
10.2 km
57:56 05:41 p/km Normál futás |
14
10.32 km
56:51 05:31 p/km Normál futás |
15
0.16 km
1:17:40 08:05:25 p/km Séta
0.28 km
04:04 14:31 p/km Séta |
16
20.14 km
1:50:50 05:30 p/km Normál futás |
17
|
11. hét
48.89 km
4:33:10
0.44 km
1:21:44 |
18
|
19
|
20
9.45 km
56:52 06:01 p/km Normál futás |
21
10.56 km
58:06 05:30 p/km Normál futás |
22
6.6 km
37:43 05:43 p/km Normál futás |
23
25.01 km
2:17:26 05:30 p/km Normál futás |
24
8.13 km
46:30 05:43 p/km Normál futás |
12. hét
59.75 km
5:36:37 |
25
0 kg
41:05 Súlyemelés |
26
12.65 km
1:07:07 05:18 p/km Normál futás |
27
8.26 km
47:32 05:45 p/km Normál futás 37:05 Jógázás |
28
14.16 km
1:20:57 05:43 p/km Normál futás |
29
6.62 km
38:13 05:46 p/km Normál futás |
30
0 kg
42:23 Súlyemelés |
31
30.01 km
2:50:57 05:42 p/km Normál futás |
13. hét
29.41 km
1:23:28
71.7 km
6:44:46
14.61 km
0:37:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 190.6 km | 17:52:30 |
30.01 km |
2:50:57 |
Túra
|
2 | 0.44 km | 1:21:44 |
0.28 km |
1:17:40 |
Jóga
|
2 | - | 0:56:21 |
- | 0:37:05 |
Téli sport
|
5 | 72.77 km | 4:38:18 |
23.23 km |
1:29:14 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:41:06 |
0 kg |
0:42:23 |
Összesen | 27 | 307.83 km | 26:29:59 |
30.01 km | 2:50:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 986.79 km | 92:26:02 |
42.55 km |
3:36:55 |
Túra
|
5 | 9.85 km | 4:14:58 |
6.21 km |
2:16:57 |
Jóga
|
4 | - | 3:01:15 |
- | 1:08:35 |
Téli sport
|
5 | 72.77 km | 4:38:18 |
23.23 km |
1:29:14 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 5:43:36 |
0 kg |
1:30:08 |
Vizisport
|
1 | 10.85 km | 1:00:08 |
10.85 km |
1:00:08 |
Összesen | 98 | 1124.28 km | 111:04:17 |
42.550 km | 3:36:55 |