HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.15 km
51:22 05:37 p/km Terepfutás |
30
4.2 km
38:28 09:10 p/km Séta
3.1 km
30:34 09:52 p/km Séta |
1
21.35 km
1:59:57 05:37 p/km Terepfutás |
2
4.6 km
42:12 09:10 p/km Séta |
3
10.3 km
48:39 04:43 p/km Tempó futás |
4
8.4 km
51:25 06:07 p/km Terepfutás |
5
3 km
27:16 09:05 p/km Séta
51.35 km
2:25:52 02:50 p/km Normál tekerés |
18. hét
49.2 km
4:31:23
14.9 km
2:18:30
51.35 km
2:25:52 |
6
9.15 km
45:02 04:55 p/km Iramjáték |
7
8.6 km
1:01:33 07:09 p/km Laza futás |
8
11.2 km
55:54 04:59 p/km Résztáv |
9
5.1 km
45:30 08:55 p/km Séta |
10
13 km
1:05:01 05:00 p/km Tempó futás |
11
3 km
27:21 09:07 p/km Séta
8.9 km
25:58 02:55 p/km munkába
15.7 km
42:27 02:42 p/km munkából
7.25 km
45:32 06:17 p/km Terepfutás |
12
16 km
1:21:32 05:06 p/km Terepfutás |
19. hét
65.2 km
5:54:34
8.1 km
1:12:51
24.6 km
1:08:25 |
13
5 km
33:47 06:45 p/km Laza futás
7.85 km
21:15 02:42 p/km munkába
17.3 km
47:08 02:43 p/km munkából |
14
4.25 km
40:15 09:28 p/km Séta |
15
12.3 km
59:47 04:52 p/km Résztáv |
16
9.15 km
48:40 05:19 p/km Fokozó futás |
17
3.3 km
32:22 09:48 p/km Séta |
18
13.5 km
1:02:17 04:37 p/km Tempó futás |
19
3.9 km
34:44 08:54 p/km Séta |
20. hét
39.95 km
3:24:31
25.15 km
1:08:23
11.45 km
1:47:21 |
20
16.1 km
1:18:48 04:54 p/km Tempó futás |
21
2.52 km
21:40 08:36 p/km Séta
3 km
25:46 08:35 p/km Séta |
22
7.2 km
47:55 06:39 p/km Laza futás |
23
15 km
1:14:21 04:57 p/km Résztáv |
24
4 km
38:48 09:42 p/km Séta
7 km
30:02 04:17 p/km Tempó futás |
25
19.1 km
52:08 02:44 p/km munkába
17.3 km
53:31 03:06 p/km munkából
3.5 km
32:33 09:18 p/km Séta |
26
18 km
1:36:54 05:23 p/km Laza futás |
21. hét
63.3 km
5:28:00
13.02 km
1:58:47
36.4 km
1:45:39 |
27
17.35 km
48:54 02:49 p/km munkába
11 km
1:00:05 05:28 p/km Munkából |
28
5 km
47:58 09:36 p/km Séta |
29
8.5 km
40:31 04:46 p/km Résztáv
17.3 km
45:19 02:37 p/km munkából |
30
3 km
25:23 08:28 p/km Séta
8.9 km
23:07 02:36 p/km munkába |
31
16.1 km
1:16:49 04:46 p/km Tempó futás |
1
|
2
|
22. hét
43.55 km
1:57:20
35.6 km
2:57:25
8 km
1:13:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 244.1 km | 21:24:31 |
21.35 km |
1:59:57 |
Bringázás
|
10 | 181.05 km | 8:25:39 |
51.35 km |
2:25:52 |
Túra
|
13 | 48.17 km | 7:21:48 |
5.1 km |
0:47:58 |
Összesen | 44 | 473.32 km | 37:11:58 |
51.35 km | 2:25:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
102 | 1024.6 km | 93:35:06 |
42.2 km |
3:50:12 |
Bringázás
|
17 | 300.75 km | 13:46:44 |
51.35 km |
2:25:52 |
Túra
|
65 | 244.77 km | 39:05:30 |
16.2 km |
3:17:50 |
Összesen | 184 | 1570.12 km | 146:27:20 |
51.350 km | 3:50:12 |