HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3 km
27:57 09:19 p/km Séta |
2
3 km
29:25 09:48 p/km Séta
7 km
41:29 05:56 p/km Terepfutás |
3
28.2 km
1:14:19 02:38 p/km Normál tekerés
6.5 km
35:33 05:28 p/km Résztáv |
4
15 km
1:25:30 05:42 p/km Terepfutás |
5
5.4 km
34:08 06:19 p/km Laza futás |
6
7 km
32:34 04:39 p/km Tempó futás |
7
27.35 km
1:16:40 02:48 p/km Normál tekerés |
14. hét
6 km
0:57:22
40.9 km
3:49:14
55.55 km
2:30:59 |
8
11.2 km
58:38 05:14 p/km Normál futás |
9
3.5 km
32:49 09:23 p/km Séta
2.85 km
27:01 09:29 p/km Séta |
10
6.2 km
37:23 06:02 p/km Laza futás |
11
10 km
50:09 05:01 p/km Tempó futás |
12
25 km
2:25:12 05:48 p/km Terepfutás |
13
4.05 km
36:38 09:03 p/km Séta |
14
6.75 km
31:28 04:40 p/km Terepfutás |
15. hét
59.15 km
5:22:50
10.4 km
1:36:28 |
15
10.4 km
54:58 05:17 p/km Normál futás
4.4 km
43:12 09:49 p/km Séta |
16
5.1 km
34:52 06:50 p/km Laza futás |
17
8.8 km
22:25 02:33 p/km munkába
3.8 km
37:58 09:59 p/km Séta
17.3 km
45:24 02:37 p/km munkából |
18
11.1 km
56:15 05:04 p/km Résztáv |
19
8.4 km
45:28 05:25 p/km Laza futás |
20
6.3 km
26:40 04:14 p/km Tempó futás |
21
12.9 km
2:32:20 11:49 p/km Séta |
16. hét
41.3 km
3:38:13
21.1 km
3:53:30
26.1 km
1:07:49 |
22
10.6 km
57:40 05:26 p/km Terepfutás |
23
4 km
35:37 08:54 p/km Séta
7 km
39:48 05:41 p/km Laza futás |
24
3.05 km
28:06 09:13 p/km Séta
3.35 km
33:28 09:59 p/km Séta |
25
6.4 km
35:25 05:32 p/km Résztáv |
26
30.1 km
2:37:58 05:15 p/km Hosszú futás |
27
8.6 km
54:59 06:24 p/km Laza futás |
28
3.15 km
32:02 10:10 p/km Séta
5.1 km
23:37 04:38 p/km Tempó futás |
17. hét
67.8 km
6:09:27
13.55 km
2:09:13 |
29
9.15 km
51:22 05:37 p/km Terepfutás |
30
4.2 km
38:28 09:10 p/km Séta
3.1 km
30:34 09:52 p/km Séta |
1
21.35 km
1:59:57 05:37 p/km Terepfutás |
2
4.6 km
42:12 09:10 p/km Séta |
3
10.3 km
48:39 04:43 p/km Tempó futás |
4
8.4 km
51:25 06:07 p/km Terepfutás |
5
3 km
27:16 09:05 p/km Séta
51.35 km
2:25:52 02:50 p/km Normál tekerés |
18. hét
49.2 km
4:31:23
14.9 km
2:18:30
51.35 km
2:25:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 218.3 km | 19:51:06 |
30.1 km |
2:37:58 |
Bringázás
|
4 | 81.65 km | 3:38:48 |
28.2 km |
1:16:40 |
Túra
|
14 | 58.35 km | 9:45:35 |
12.9 km |
2:32:20 |
Összesen | 40 | 358.3 km | 33:15:29 |
30.1 km | 2:37:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
93 | 912.2 km | 84:07:24 |
42.2 km |
3:50:12 |
Bringázás
|
12 | 220.8 km | 10:03:45 |
51.35 km |
2:25:52 |
Túra
|
58 | 219.85 km | 35:18:38 |
16.2 km |
3:17:50 |
Összesen | 163 | 1352.85 km | 129:29:47 |
51.350 km | 3:50:12 |