HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
1:22:46 Súlyemelés
0 kg
36:18 Súlyemelés |
30
14.41 km
34:59 02:26 p/km Görgőzés
6.72 km
41:59 06:15 p/km Görgőzés |
1
0 kg
1:45:04 Súlyemelés
2.2 km
39:01 17:44 p/km Vegyes úszás
1 km
19:03 19:03 p/km Vegyes úszás
10.76 km
29:34 02:45 p/km Normál tekerés
10.74 km
29:37 02:45 p/km Normál tekerés |
2
15 km
1:20:39 05:23 p/km Normál futás |
3
0 kg
1:17:08 Súlyemelés |
4
15.01 km
1:30:56 06:03 p/km Normál futás
6.2 km
18:12 02:56 p/km Görgőzés
33.82 km
1:19:46 02:22 p/km Görgőzés |
5
4.81 km
32:15 06:42 p/km Normál tekerés
4.47 km
31:47 07:07 p/km Normál tekerés
89.11 km
4:07:46 02:47 p/km Normál tekerés
82.4 km
3:54:17 02:51 p/km Normál tekerés |
18. hét
6.54 km
5:01:16
263.44 km
13:00:12
3.2 km
0:58:04
30.01 km
2:51:35 |
6
0 kg
1:14:17 Súlyemelés
1.72 km
37:36 21:52 p/km Vegyes úszás
0.88 km
18:14 20:43 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
0 kg
1:19:26 Súlyemelés |
9
4.56 km
30:14 06:38 p/km Normál futás |
10
1 km
22:09 22:09 p/km Vegyes úszás
0.22 km
01:00 04:33 p/km Normál tekerés
36 km
1:23:25 02:19 p/km Normál tekerés |
11
|
12
|
19. hét
2:33:43
3.6 km
1:17:59
4.56 km
0:30:14
36.22 km
1:24:25 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 34.57 km | 3:21:49 |
15.01 km |
1:30:56 |
Úszás
|
5 | 6.8 km | 2:16:03 |
2.2 km |
0:39:01 |
Bringázás
|
10 | 278.53 km | 13:07:39 |
89.11 km |
4:07:46 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 5:35:55 |
0 kg |
1:45:04 |
Összesen | 22 | 326.44 km | 24:21:26 |
89.11 km | 4:07:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
57 | 646.36 km | 61:46:50 |
34.76 km |
4:13:56 |
Úszás
|
47 | 76.74 km | 28:10:01 |
10.32 km |
1:34:10 |
Bringázás
|
63 | 2246.55 km | 104:20:57 |
110.35 km |
5:08:23 |
Túra
|
11 | 58.4 km | 15:01:48 |
12.15 km |
3:21:24 |
Jóga
|
2 | - | 1:04:24 |
- | 0:35:29 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 21:42:55 |
0 kg |
2:18:27 |
Egyéb
|
41 | - | 48:01:11 |
- | 1:52:10 |
Összesen | 240 | 3133.73 km | 280:08:06 |
110.350 km | 5:08:23 |