HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.86 km
23:24 12:35 p/km Séta 04:02 Edzés 53:44 Edzés
3.42 km
15:01 04:23 p/km Normál tekerés
4.06 km
23:16 05:44 p/km Normál futás 2:18:50 Jógázás |
30
2.46 km
33:01 13:25 p/km Séta
2.1 km
14:46 07:02 p/km Normál futás
0 kg
42:22 Súlyemelés
1.05 km
06:21 06:03 p/km Normál futás 08:23 Jógázás 01:29 Edzés
13.38 km
1:31:01 06:48 p/km Normál tekerés |
1
07:14 Jógázás
2.45 km
41:22 16:53 p/km Séta 01:18 Edzés 22:39 Jógázás
0 km
1:00:39 00:00 p/km Normál tekerés
6.49 km
38:06 05:52 p/km Normál futás 26:53 Jógázás |
2
2.03 km
32:19 15:55 p/km Séta
0 km
47:08 00:00 p/km Normál tekerés 18:57 Edzés
6.32 km
37:02 05:52 p/km Normál futás 20:38 Jógázás |
3
2.72 km
30:53 11:21 p/km Séta
1.61 km
12:43 07:54 p/km Normál futás 04:17 Edzés 24:24 Jógázás 06:48 Edzés |
4
08:43 Jógázás
2.69 km
46:37 17:20 p/km Séta 01:06 Edzés
6.08 km
32:50 05:24 p/km Normál futás 32:50 Jógázás
0.01 km
00:08 13:20 p/km Vegyes úszás
0 km
1:42:56 00:00 p/km Normál tekerés |
5
04:38 Jógázás
2 km
36:12 18:06 p/km Séta 36:12 Edzés
0 km
50:32 00:00 p/km Normál tekerés 02:03 Edzés
7.26 km
42:55 05:55 p/km Normál futás 42:55 Jógázás 08:05 Edzés |
18. hét
16.21 km
4:03:48
3.82 km
2:18:01
16.8 km
6:07:17
34.97 km
3:27:59
64.75 km
5:38:07
0:42:22
0.01 km
0:00:08 |
6
1.56 km
22:38 14:31 p/km Séta
7.6 km
48:15 06:21 p/km Normál tekerés
0.96 km
11:08 11:36 p/km Normál futás |
7
1.88 km
25:38 13:38 p/km Séta
1.11 km
10:34 09:31 p/km Normál futás 04:11 Edzés
0 km
56:35 00:00 p/km Normál tekerés |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
3.44 km
0:48:16
7.6 km
1:44:50
2.07 km
0:21:42
0:04:11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 29.83 km | 3:05:18 |
7.26 km |
0:42:55 |
Úszás
|
1 | 0.01 km | 0:00:08 |
0.01 km |
0:00:08 |
Bringázás
|
6 | 7.6 km | 6:06:05 |
7.6 km |
1:42:56 |
Túra
|
7 | 15.33 km | 3:55:39 |
2.72 km |
0:46:37 |
Jóga
|
9 | - | 3:10:54 |
- | 0:42:55 |
Egyéb
|
9 | - | 1:22:57 |
- | 0:36:12 |
Összesen | 39 | 69.93 km | 17:41:01 |
7.6 km | 1:42:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
138 | 762.99 km | 76:35:37 |
42.2 km |
4:13:24 |
Úszás
|
5 | 0.14 km | 0:03:02 |
0.05 km |
0:01:02 |
Bringázás
|
27 | 155.57 km | 22:46:35 |
40.52 km |
2:05:26 |
Túra
|
146 | 318.39 km | 80:25:07 |
15.97 km |
3:47:46 |
Jóga
|
109 | - | 49:28:06 |
- | 4:14:12 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 22:17:57 |
0 kg |
1:12:48 |
Egyéb
|
172 | - | 97:36:19 |
- | 8:21:01 |
Összesen | 639 | 2106.97 km | 349:12:43 |
78.240 km | 8:21:01 |