HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
20.24 km
1:48:19 05:21 p/km Normál futás |
2
15.25 km
1:38:53 06:29 p/km Normál futás |
3
2.7 km
59:51 22:10 p/km Vegyes úszás
30 km
1:15:00 02:30 p/km Normál tekerés
0 km
1:20:11 00:00 p/km Normál tekerés |
4
14.84 km
1:17:37 05:14 p/km Normál futás |
5
2.6 km
56:34 21:45 p/km Vegyes úszás
3.93 km
25:06 06:23 p/km Normál futás
5 km
20:28 04:06 p/km Normál futás
0.5 km
05:08 10:16 p/km Normál futás
5 km
20:50 04:10 p/km Normál futás
4.11 km
25:50 06:17 p/km Normál futás |
6
10.04 km
54:50 05:28 p/km Normál tekerés |
7
|
1. hét
68.87 km
6:22:11
5.3 km
1:56:25
40.04 km
3:30:01 |
8
4.3 km
1:30:50 21:07 p/km Vegyes úszás
25.36 km
2:18:10 05:27 p/km Normál futás |
9
3.1 km
1:10:27 22:44 p/km Vegyes úszás |
10
14.79 km
1:15:01 05:04 p/km Normál futás |
11
2.85 km
1:03:59 22:27 p/km Vegyes úszás
0 km
1:31:14 00:00 p/km Normál tekerés
30 km
1:20:00 02:40 p/km Normál tekerés |
12
3.7 km
1:27:24 23:37 p/km Vegyes úszás
15.19 km
1:26:16 05:41 p/km Normál futás |
13
30 km
1:15:00 02:30 p/km Normál tekerés |
14
4.05 km
27:26 06:46 p/km Normál futás
16.92 km
1:19:32 04:42 p/km Normál futás |
2. hét
13.95 km
5:12:40
76.31 km
6:46:25
60 km
4:06:14 |
15
4.3 km
1:30:30 21:03 p/km Vegyes úszás |
16
4 km
1:28:10 22:03 p/km Vegyes úszás
25 km
1:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
17
4.62 km
1:08:23 14:48 p/km Normál tekerés |
18
2.8 km
1:01:55 22:07 p/km Vegyes úszás
10.41 km
54:46 05:16 p/km Normál futás |
19
2.35 km
58:43 24:59 p/km Vegyes úszás
30 km
1:15:00 02:30 p/km Normál tekerés |
20
12.6 km
1:17:11 06:08 p/km Normál futás |
21
35 km
1:30:00 02:34 p/km Normál tekerés |
3. hét
13.45 km
4:59:18
94.62 km
4:53:23
23.01 km
2:11:57 |
22
13.86 km
1:15:01 05:25 p/km Normál futás |
23
4.15 km
1:33:00 22:25 p/km Vegyes úszás |
24
2.3 km
1:00:17 26:13 p/km Vegyes úszás
17.8 km
1:28:33 04:58 p/km Normál futás |
25
2.65 km
1:02:12 23:28 p/km Vegyes úszás
25 km
1:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
26
25.36 km
2:19:27 05:30 p/km Normál futás |
27
0 km
1:47:43 00:00 p/km Normál tekerés
40 km
1:30:00 02:15 p/km Normál tekerés |
28
66.72 km
2:14:01 02:01 p/km Normál tekerés |
4. hét
57.02 km
5:03:01
9.1 km
3:35:29
131.72 km
6:31:44 |
29
3.55 km
1:17:06 21:43 p/km Vegyes úszás
4 km
26:59 06:45 p/km Normál futás
11.99 km
51:10 04:16 p/km Normál futás
2.23 km
15:55 07:08 p/km Normál futás |
30
2.75 km
1:00:19 21:56 p/km Vegyes úszás |
31
15.64 km
1:18:58 05:03 p/km Normál futás |
1
30 km
1:15:00 02:30 p/km Normál tekerés
0 km
1:24:24 00:00 p/km Normál tekerés |
2
2.7 km
1:10:40 26:10 p/km Vegyes úszás
28.01 km
2:25:27 05:12 p/km Normál futás |
3
13.13 km
1:07:54 05:10 p/km Normál futás |
4
64.94 km
2:06:55 01:57 p/km Normál tekerés |
5. hét
9 km
3:28:05
75 km
6:26:23
94.94 km
4:46:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 259.07 km | 23:16:36 |
25.36 km |
2:19:27 |
Úszás
|
15 | 48.1 km | 18:01:17 |
4.3 km |
1:33:00 |
Bringázás
|
14 | 326.38 km | 19:01:22 |
66.72 km |
2:14:01 |
Összesen | 51 | 633.55 km | 60:19:15 |
66.72 km | 2:19:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
202 | 2061.41 km | 179:47:31 |
28.01 km |
2:25:27 |
Úszás
|
90 | 262.22 km | 96:05:56 |
4.5 km |
1:34:07 |
Bringázás
|
114 | 5555.56 km | 203:51:24 |
100.56 km |
3:07:11 |
Túra
|
5 | 35.08 km | 11:26:25 |
15.51 km |
5:02:18 |
Összesen | 411 | 7914.27 km | 491:11:16 |
100.560 km | 5:02:18 |