HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.24 km
37:18 05:59 p/km Normál futás |
2
|
3
10.03 km
1:02:25 06:13 p/km Normál futás |
4
|
5
8 km
47:49 05:59 p/km Normál futás |
6
|
7
|
1. hét
24.27 km
2:27:32 |
8
2.2 km
59:31 27:03 p/km Vegyes úszás 56:27 Edzés |
9
9.96 km
1:01:04 06:08 p/km Normál futás |
10
10.44 km
1:07:44 06:29 p/km Normál futás |
11
1.9 km
1:00:54 32:03 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
10.72 km
1:05:03 06:04 p/km Normál futás |
14
15.32 km
1:35:46 06:15 p/km Normál futás |
2. hét
4.1 km
2:00:25
4.51 km
0:56:27
46.44 km
4:49:37 |
15
2.2 km
1:00:32 27:31 p/km Vegyes úszás 54:11 Edzés |
16
11.75 km
169:11:05 14:23:55 p/km Normál futás |
17
10.14 km
1:20:35 07:57 p/km Normál futás |
18
1.8 km
1:08:12 37:53 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
1.6 km
41:39 26:02 p/km Vegyes úszás
11.65 km
1:14:19 06:23 p/km Normál futás |
21
14.95 km
1:54:53 07:41 p/km Normál futás |
3. hét
5.6 km
2:50:23
4.32 km
0:54:11
48.49 km
173:40:52 |
22
55:08 Edzés |
23
12.86 km
1:17:37 06:02 p/km Normál futás |
24
11.87 km
1:16:05 06:25 p/km Normál futás |
25
1.75 km
58:29 33:25 p/km Vegyes úszás |
26
12.21 km
1:14:59 06:08 p/km Normál futás 31:06 Jógázás |
27
16.45 km
1:50:36 06:43 p/km Normál futás |
28
|
4. hét
4.21 km
0:55:08
53.39 km
5:39:17
1.75 km
0:58:29
0:31:06
|
29
|
30
8.3 km
49:32 05:58 p/km Normál futás |
31
7.29 km
45:12 06:12 p/km Normál futás |
1
2 km
1:00:47 30:24 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
10.38 km
2:31:12 14:34 p/km Hegyi túra
8.51 km
52:00 06:07 p/km Normál futás |
4
13.49 km
1:21:03 06:00 p/km Normál futás |
5. hét
37.59 km
3:47:47
2 km
1:00:47
10.38 km
2:31:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 188.18 km | 188:12:02 |
16.45 km |
169:11:05 |
Úszás
|
6 | 11.45 km | 5:49:17 |
2.2 km |
1:08:12 |
Jóga
|
1 | - | 0:31:06 |
- | 0:31:06 |
Egyéb
|
3 | - | 2:45:46 |
- | 0:56:27 |
Összesen | 27 | 212.67 km | 197:18:11 |
16.45 km | 169:11:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
103 | 1147.42 km | 295:23:19 |
27.12 km |
169:11:05 |
Úszás
|
41 | 72.45 km | 39:18:10 |
2.2 km |
1:11:42 |
Bringázás
|
2 | 13.46 km | 1:02:14 |
10.46 km |
0:47:33 |
Túra
|
3 | 24.14 km | 6:47:42 |
10.38 km |
2:56:40 |
Jóga
|
15 | - | 10:48:04 |
- | 0:55:48 |
Egyéb
|
16 | - | 12:36:07 |
- | 1:38:02 |
Összesen | 180 | 1317.04 km | 365:55:36 |
27.120 km | 169:11:05 |