HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
7.7 km
47:43 06:12 p/km Normál futás |
31
|
1
8.13 km
56:53 07:00 p/km Normál futás |
2
15.66 km
1:24:13 05:23 p/km Normál futás |
3
12.05 km
1:05:27 05:26 p/km Normál futás |
4
22.01 km
2:00:17 05:28 p/km Normál futás |
5. hét
65.55 km
6:14:33 |
5
|
6
7.02 km
38:31 05:29 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
10.17 km
53:31 05:16 p/km Normál futás
11.02 km
59:52 05:26 p/km Normál futás |
10
12.02 km
1:01:12 05:05 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
40.23 km
3:33:06 |
12
6.46 km
34:14 05:18 p/km Normál futás |
13
|
14
12.37 km
1:03:42 05:09 p/km Normál futás |
15
|
16
15.22 km
1:19:04 05:12 p/km Normál futás |
17
21.29 km
1:53:04 05:19 p/km Normál futás |
18
16.02 km
1:23:48 05:14 p/km Normál futás |
7. hét
71.36 km
6:13:52 |
19
|
20
8.4 km
48:25 05:46 p/km Normál futás |
21
12.02 km
1:04:34 05:22 p/km Normál futás |
22
|
23
18.42 km
1:35:55 05:12 p/km Normál futás |
24
21.55 km
1:54:37 05:19 p/km Normál futás |
25
26.28 km
2:18:39 05:17 p/km Normál futás
3.85 km
22:35 05:52 p/km Normál futás |
8. hét
90.52 km
8:04:45 |
26
5.6 km
30:14 05:24 p/km Normál futás |
27
|
28
10.14 km
52:48 05:12 p/km Normál futás |
29
|
1
12.04 km
1:03:18 05:15 p/km Normál futás |
2
17.87 km
1:31:50 05:08 p/km Normál futás |
3
22.01 km
1:57:09 05:19 p/km Normál futás |
9. hét
67.66 km
5:55:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 275.7 km | 24:41:35 |
26.28 km |
2:18:39 |
Összesen | 21 | 275.7 km | 24:41:35 |
26.28 km | 2:18:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
122 | 1582.53 km | 143:58:25 |
36.34 km |
3:17:32 |
Úszás
|
3 | 1.63 km | 0:21:38 |
0.57 km |
0:09:02 |
Bringázás
|
8 | 171.47 km | 12:15:35 |
41.95 km |
2:37:33 |
Túra
|
21 | 89.79 km | 25:09:24 |
12.62 km |
3:11:35 |
Jóga
|
1 | - | 1:25:40 |
- | 1:25:40 |
Téli sport
|
2 | 37.01 km | 2:41:15 |
22.15 km |
1:36:13 |
Vizisport
|
3 | 17.69 km | 3:46:05 |
10.45 km |
2:06:19 |
Összesen | 160 | 1900.12 km | 189:38:02 |
41.950 km | 3:17:32 |