HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
6.32 km
34:53 05:31 p/km Normál futás
17.75 km
45:57 02:35 p/km Normál tekerés
38.44 km
2:41:41 04:12 p/km Normál tekerés |
27
5.74 km
25:07 04:23 p/km Normál tekerés |
28
14.79 km
39:57 02:42 p/km Normál tekerés
5.06 km
17:55 03:32 p/km Normál tekerés
10.76 km
33:26 03:06 p/km Normál tekerés |
29
17.43 km
51:30 02:57 p/km Normál tekerés
13.43 km
40:48 03:02 p/km Normál tekerés |
1
5.82 km
29:44 05:07 p/km Normál futás |
2
21.13 km
3:23:04 09:37 p/km Normál futás |
3
6.26 km
2:30:31 24:03 p/km Hegyi túra
3.55 km
09:38 02:43 p/km Normál tekerés |
9. hét
33.27 km
4:27:41
126.95 km
7:05:59
6.26 km
2:30:31 |
4
|
5
0.12 km
01:15 10:25 p/km Séta
1.34 km
03:51 02:52 p/km Normál tekerés
2.61 km
08:49 03:23 p/km Normál tekerés |
6
24.27 km
1:13:28 03:02 p/km Normál tekerés
31.31 km
1:31:49 02:56 p/km Normál tekerés |
7
7.34 km
42:09 05:45 p/km Normál futás
5.16 km
20:20 03:56 p/km Normál tekerés |
8
2.19 km
1:01:32 28:06 p/km Vegyes úszás |
9
4.99 km
28:17 05:40 p/km Normál futás |
10
23.46 km
1:01:06 02:36 p/km Normál tekerés |
10. hét
0.12 km
0:01:15
88.15 km
4:19:23
12.33 km
1:10:26
2.19 km
1:01:32 |
11
5.06 km
25:51 05:07 p/km Normál futás
4.75 km
12:20 02:36 p/km Normál tekerés
1.21 km
06:08 05:04 p/km Normál futás |
12
14.42 km
39:51 02:46 p/km Normál tekerés
3.3 km
10:06 03:04 p/km Normál tekerés
2.28 km
08:01 03:31 p/km Normál tekerés
5.42 km
16:10 02:59 p/km Normál tekerés |
13
|
14
12.15 km
33:25 02:45 p/km Normál tekerés |
15
16.78 km
4:54:37 17:33 p/km Séta |
16
|
17
1.11 km
09:14 08:19 p/km Normál tekerés
12.54 km
1:03:58 05:06 p/km Normál futás |
11. hét
18.81 km
1:35:57
43.43 km
2:09:07
16.78 km
4:54:37 |
18
4.13 km
2:34:01 37:18 p/km Normál tekerés
2 km
55:06 27:33 p/km Vegyes úszás
1.88 km
05:44 03:03 p/km Normál tekerés |
19
13.97 km
36:59 02:39 p/km Normál tekerés
12.45 km
31:59 02:34 p/km Normál tekerés |
20
2.12 km
22:52 10:47 p/km Séta
5.82 km
19:46 03:24 p/km Normál tekerés |
21
2.19 km
12:04 05:31 p/km Normál futás
5.84 km
24:35 04:13 p/km Normál tekerés |
22
7.76 km
40:45 05:15 p/km Normál futás |
23
|
24
6.89 km
2:03:05 17:52 p/km Séta
5.91 km
15:18 02:35 p/km Normál tekerés
5.79 km
19:31 03:22 p/km Normál tekerés |
12. hét
55.79 km
5:07:53
2 km
0:55:06
9.01 km
2:25:57
9.95 km
0:52:49 |
25
17.56 km
54:10 03:05 p/km Normál tekerés
11.71 km
40:38 03:28 p/km Normál tekerés |
26
16.11 km
43:29 02:42 p/km Normál tekerés
3.03 km
14:09 04:40 p/km Normál futás
13.05 km
32:27 02:29 p/km Normál tekerés
1.61 km
11:48 07:20 p/km Séta |
27
14.45 km
39:01 02:42 p/km Normál tekerés
3.84 km
11:55 03:06 p/km Normál tekerés
7.18 km
32:07 04:28 p/km Normál tekerés |
28
48.62 km
2:12:59 02:44 p/km Normál tekerés
6.69 km
24:29 03:40 p/km Normál tekerés
5.93 km
15:41 02:39 p/km Normál tekerés
8.21 km
27:30 03:21 p/km Normál tekerés |
29
15.89 km
1:03:57 04:01 p/km Normál tekerés
43.86 km
3:06:12 04:15 p/km Normál tekerés |
30
9.22 km
29:15 03:10 p/km Normál tekerés
2.27 km
24:15 10:41 p/km Séta
11.04 km
1:02:20 05:39 p/km Normál futás |
31
6.15 km
2:34:04 25:03 p/km Séta
1.72 km
32:09 18:42 p/km Séta |
13. hét
222.32 km
12:13:50
14.07 km
1:16:29
11.75 km
3:42:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 82.11 km | 8:48:29 |
21.13 km |
3:23:04 |
Úszás
|
2 | 4.19 km | 1:56:38 |
2.19 km |
1:01:32 |
Bringázás
|
36 | 413.24 km | 23:59:51 |
48.62 km |
3:06:12 |
Túra
|
9 | 43.92 km | 13:34:36 |
16.78 km |
4:54:37 |
Összesen | 58 | 543.46 km | 48:19:34 |
48.62 km | 4:54:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 1261.62 km | 125:06:17 |
78.2 km |
9:16:26 |
Úszás
|
20 | 16.88 km | 8:08:14 |
2.19 km |
1:25:01 |
Bringázás
|
213 | 2766.14 km | 144:22:23 |
108.82 km |
4:38:02 |
Túra
|
94 | 361.15 km | 94:27:49 |
50.13 km |
8:22:38 |
Jóga
|
1 | - | 0:48:14 |
- | 0:48:14 |
Téli sport
|
10 | 87.95 km | 7:50:33 |
55.57 km |
3:09:30 |
Vizisport
|
19 | 56.71 km | 14:33:53 |
7.15 km |
1:37:30 |
Egyéb
|
3 | - | 1:18:56 |
- | 1:04:36 |
Összesen | 505 | 4696.73 km | 396:36:19 |
143.730 km | 9:16:26 |