HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.03 km
23:24 05:48 p/km Normál futás
4.24 km
24:46 05:50 p/km Normál futás
4.21 km
23:54 05:41 p/km Normál futás
4.23 km
1:01:40 14:35 p/km Séta
0.25 km
03:01 12:04 p/km Séta |
2
10.62 km
33:29 03:09 p/km Normál tekerés
7.7 km
22:13 02:53 p/km Normál tekerés |
3
38.77 km
1:50:24 02:51 p/km Normál tekerés
7.61 km
50:19 06:37 p/km Normál futás |
4
78.2 km
5:05:23 03:54 p/km Normál futás |
5
18.66 km
4:16:34 13:45 p/km Normál futás |
6
0.94 km
05:37 05:59 p/km Síelés
1.81 km
10:27 05:46 p/km Síelés
3.14 km
21:19 06:47 p/km Síelés
0.57 km
14:58 26:15 p/km Vegyes úszás |
7
|
1. hét
116.95 km
11:24:20
4.48 km
1:04:41
57.09 km
2:46:06
5.89 km
0:37:23
0.57 km
0:14:58 |
8
15 km
46:12 03:05 p/km Normál tekerés
2.24 km
09:06 04:04 p/km Normál tekerés
1 km
25:15 25:15 p/km Vegyes úszás |
9
0.69 km
02:56 04:15 p/km Normál tekerés
0.85 km
08:48 10:21 p/km Séta
1.01 km
13:09 13:01 p/km Séta |
10
11.19 km
1:14:15 06:38 p/km Normál futás |
11
0.72 km
04:52 06:46 p/km Normál futás
5.02 km
29:33 05:53 p/km Normál futás |
12
6.67 km
21:21 03:12 p/km Normál tekerés
2.07 km
55:26 26:47 p/km Vegyes úszás
0.1 km
00:40 06:40 p/km Vegyes úszás |
13
|
14
|
2. hét
24.6 km
1:19:35
3.17 km
1:21:21
1.86 km
0:21:57
16.93 km
1:48:40 |
15
6.98 km
25:58 03:43 p/km Normál tekerés
31.11 km
1:33:59 03:01 p/km Normál tekerés |
16
0.64 km
02:17 03:34 p/km Normál tekerés |
17
8.74 km
36:03 04:07 p/km Normál tekerés
5 km
34:03 06:49 p/km Normál futás |
18
|
19
7.22 km
26:12 03:38 p/km Normál tekerés
3.82 km
28:12 07:23 p/km Normál tekerés |
20
16 km
4:18:09 16:08 p/km Hegyi túra
9.37 km
32:36 03:29 p/km Hegyi túra |
21
11.25 km
1:00:45 05:24 p/km Normál futás
4.38 km
22:43 05:11 p/km Síelés |
3. hét
58.51 km
3:32:41
16.25 km
1:34:48
25.37 km
4:50:45
4.38 km
0:22:43 |
22
4.05 km
2:27:06 36:19 p/km Sífutás
5.48 km
24:05 04:24 p/km Síelés 14:06 Edzés
5.59 km
22:07 03:57 p/km Síelés |
23
55.57 km
3:09:30 03:25 p/km Síelés
0.5 km
01:43 03:26 p/km Síelés
6.49 km
25:56 04:00 p/km Síelés |
24
|
25
4.2 km
27:15 06:29 p/km Normál tekerés
0.16 km
00:27 02:49 p/km Normál futás
5.51 km
17:00 03:05 p/km Normál tekerés
6.31 km
18:54 03:00 p/km Normál tekerés |
26
5.37 km
15:25 02:52 p/km Normál tekerés
0.95 km
24:55 26:14 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
|
4. hét
77.68 km
6:50:27
2.33 km
0:14:06
21.39 km
1:18:34
0.16 km
0:00:27
0.95 km
0:24:55 |
29
1.76 km
10:29 05:57 p/km Normál tekerés
5.86 km
37:31 06:24 p/km Normál futás |
30
2.39 km
14:04 05:53 p/km Normál futás
1.28 km
04:22 03:25 p/km Normál tekerés
0.18 km
01:31 08:26 p/km Séta
0.89 km
02:19 02:36 p/km Normál tekerés |
31
1.17 km
19:41 16:49 p/km Séta |
1
13.53 km
38:26 02:50 p/km Normál tekerés
14.13 km
41:41 02:57 p/km Normál tekerés |
2
17.17 km
52:11 03:02 p/km Normál tekerés
5.31 km
19:54 03:45 p/km Normál tekerés
12.93 km
40:07 03:06 p/km Normál tekerés
4.44 km
28:33 06:26 p/km Normál futás |
3
19.67 km
3:27:24 10:33 p/km Hegyi túra |
4
11.6 km
38:05 03:17 p/km Normál tekerés |
5. hét
78.6 km
4:07:34
12.69 km
1:20:08
21.02 km
3:48:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 158.54 km | 15:39:50 |
78.2 km |
5:05:23 |
Úszás
|
5 | 4.69 km | 2:01:14 |
2.07 km |
0:55:26 |
Bringázás
|
20 | 165.52 km | 9:14:06 |
38.77 km |
1:50:24 |
Túra
|
8 | 33.06 km | 6:38:35 |
16 km |
4:18:09 |
Téli sport
|
10 | 87.95 km | 7:50:33 |
55.57 km |
3:09:30 |
Egyéb
|
1 | - | 0:14:06 |
- | 0:14:06 |
Összesen | 58 | 452.09 km | 41:38:24 |
78.2 km | 5:05:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
145 | 1261.62 km | 125:06:17 |
78.2 km |
9:16:26 |
Úszás
|
20 | 16.88 km | 8:08:14 |
2.19 km |
1:25:01 |
Bringázás
|
213 | 2766.14 km | 144:22:23 |
108.82 km |
4:38:02 |
Túra
|
94 | 361.15 km | 94:27:49 |
50.13 km |
8:22:38 |
Jóga
|
1 | - | 0:48:14 |
- | 0:48:14 |
Téli sport
|
10 | 87.95 km | 7:50:33 |
55.57 km |
3:09:30 |
Vizisport
|
19 | 56.71 km | 14:33:53 |
7.15 km |
1:37:30 |
Egyéb
|
3 | - | 1:18:56 |
- | 1:04:36 |
Összesen | 505 | 4696.73 km | 396:36:19 |
143.730 km | 9:16:26 |