HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
10.03 km
57:56 05:47 p/km Normál futás
0 kg
1:48:28 Súlyemelés 20:47 Jógázás |
28
|
29
1:04:03 Edzés
30.08 km
54:31 01:49 p/km Normál tekerés
0 km
00:01 00:00 p/km Normál tekerés
0 kg
25:47 Súlyemelés 23:13 Jógázás |
30
|
31
21.76 km
45:04 02:04 p/km Normál tekerés |
1
|
2
3.11 km
10:07 03:15 p/km Normál tekerés |
22. hét
10.03 km
0:57:56
14.22 km
2:14:15
0:44:00
56.04 km
1:04:03
54.95 km
1:49:43 |
3
10.08 km
57:40 05:43 p/km Normál futás 20:25 Jógázás |
4
0 kg
31:34 Súlyemelés |
5
45.57 km
1:25:41 01:53 p/km Normál tekerés 22:31 Jógázás
5.2 km
24:16 04:40 p/km Normál futás |
6
30.1 km
56:41 01:53 p/km Normál tekerés 21:40 Jógázás |
7
7.59 km
46:27 06:07 p/km Normál futás |
8
19:09 Edzés 1:13:14 Edzés 34:30 Edzés |
9
|
23. hét
22.87 km
2:08:23
1:04:36
0:31:34
75.67 km
2:22:22
163.33 km
2:06:53 |
10
20.51 km
40:44 01:59 p/km Normál tekerés
0 kg
20:08 Súlyemelés 39:03 Jógázás |
11
15.8 km
32:46 02:04 p/km Normál tekerés |
12
0.02 km
00:05 04:10 p/km Normál tekerés
29.73 km
1:00:00 02:01 p/km Normál tekerés |
13
10.01 km
56:52 05:41 p/km Normál futás
0 kg
20:54 Súlyemelés 23:56 Jógázás |
14
|
15
10.01 km
58:18 05:49 p/km Normál futás 20:28 Jógázás |
16
|
24. hét
66.06 km
2:13:35
0:41:02
7.01 km
1:23:27
20.02 km
1:55:10 |
17
48.85 km
1:37:07 01:59 p/km Normál tekerés |
18
39.38 km
1:15:06 01:54 p/km Normál tekerés
0 kg
20:53 Súlyemelés |
19
30.07 km
57:17 01:54 p/km Normál tekerés 24:56 Jógázás |
20
28.7 km
54:27 01:54 p/km Normál tekerés 1:04:13 Jógázás |
21
1:30:18 Jógázás
5.76 km
1:30:18 15:41 p/km Séta |
22
|
23
|
25. hét
147 km
4:43:57
4.73 km
0:20:53
19.77 km
2:59:27
5.76 km
1:30:18 |
24
0 kg
31:53 Súlyemelés
0.9 km
17:24 19:20 p/km Séta |
25
31:02 Jógázás
1.6 km
21:04 13:10 p/km Séta
0.18 km
02:55 16:12 p/km Séta |
26
1.86 km
35:15 18:57 p/km Séta |
27
39.07 km
1:16:08 01:57 p/km Normál tekerés
0 kg
35:15 Súlyemelés 35:15 Jógázás |
28
|
29
40.32 km
1:21:28 02:01 p/km Normál tekerés
0 kg
30:17 Súlyemelés |
30
|
26. hét
1.86 km
1:37:25
4.54 km
1:16:38
1.86 km
1:06:17
79.39 km
2:37:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 42.89 km | 4:03:33 |
10.08 km |
0:58:18 |
Bringázás
|
13 | 371.23 km | 12:07:37 |
48.85 km |
1:37:07 |
Túra
|
5 | 10.3 km | 2:46:56 |
5.76 km |
1:30:18 |
Jóga
|
11 | - | 6:33:47 |
- | 1:30:18 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:10:54 |
0 kg |
0:35:15 |
Egyéb
|
3 | - | 2:06:53 |
- | 1:13:14 |
Összesen | 44 | 622.98 km | 30:49:40 |
104.85 km | 1:37:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 349.79 km | 33:12:48 |
21.15 km |
1:55:01 |
Bringázás
|
88 | 2329.82 km | 77:45:03 |
63.91 km |
2:01:43 |
Túra
|
28 | 106.48 km | 27:09:04 |
12.38 km |
2:43:10 |
Jóga
|
68 | - | 39:38:12 |
- | 4:02:46 |
Erősport
|
68 | 0 kg | 33:52:18 |
0 kg |
1:48:28 |
Egyéb
|
9 | - | 7:53:48 |
- | 1:33:39 |
Összesen | 300 | 3598.33 km | 219:31:13 |
105.150 km | 4:02:46 |