HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
|
4
21:33 Edzés 21:33 Edzés |
5
2.28 km
21:33 09:27 p/km Normál tekerés |
6
1:14:32 Edzés
2.92 km
27:43 09:30 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
4.56 km
1:57:38
2.28 km
0:21:33
2.92 km
0:27:43 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 2.92 km | 0:27:43 |
2.92 km |
0:27:43 |
Bringázás
|
1 | 2.28 km | 0:21:33 |
2.28 km |
0:21:33 |
Egyéb
|
3 | - | 1:57:38 |
- | 1:14:32 |
Összesen | 5 | 9.76 km | 2:46:54 |
2.92 km | 1:14:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 18.17 km | 4:24:30 |
3.52 km |
1:25:58 |
Úszás
|
1 | 7.86 km | 1:00:03 |
7.86 km |
1:00:03 |
Bringázás
|
3 | 31.17 km | 2:43:56 |
16.13 km |
1:26:07 |
Túra
|
12 | 84.81 km | 31:12:04 |
14.76 km |
5:43:37 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:35:41 |
0 kg |
0:28:50 |
Egyéb
|
16 | - | 16:52:36 |
- | 1:48:35 |
Összesen | 46 | 175.11 km | 57:48:50 |
16.220 km | 5:43:37 |