HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10 km
44:52 04:29 p/km Normál futás |
2
8 km
36:52 04:37 p/km Normál futás |
3
20 km
1:34:44 04:44 p/km Hosszú futás |
4
|
5
16 km
1:10:59 04:26 p/km Normál futás |
6
2 km
10:00 05:00 p/km Laza futás
5 km
18:40 03:44 p/km Résztáv |
7
14 km
1:07:54 04:51 p/km Laza futás |
1. hét
75 km
5:44:01 |
8
|
9
10 km
49:17 04:56 p/km Laza futás |
10
18 km
1:31:46 05:06 p/km Terepfutás |
11
2 km
11:00 05:30 p/km Laza futás
4 km
15:56 03:59 p/km Tempó futás
4 km
18:13 04:33 p/km Normál futás |
12
10 km
49:51 04:59 p/km Laza futás |
13
7 km
30:57 04:25 p/km Normál futás |
14
20.01 km
1:30:01 04:30 p/km Hosszú futás |
2. hét
75.01 km
5:57:01 |
15
8 km
39:11 04:54 p/km Laza futás |
16
6 km
25:20 04:13 p/km Lendületes futás
4 km
17:58 04:30 p/km Normál futás |
17
|
18
10 km
44:56 04:30 p/km Normál futás |
19
10 km
49:48 04:59 p/km Laza futás |
20
12 km
54:01 04:30 p/km Normál futás |
21
25 km
1:50:37 04:25 p/km Hosszú futás |
3. hét
75 km
5:41:51 |
22
|
23
12.4 km
1:12:26 05:50 p/km Hegyi terepfutás |
24
10 km
45:20 04:32 p/km Normál futás |
25
16.5 km
1:17:50 04:43 p/km Normál futás |
26
8 km
33:15 04:09 p/km Lendületes futás
2 km
10:00 05:00 p/km Laza futás |
27
10 km
44:56 04:30 p/km Normál futás |
28
16.3 km
1:37:58 06:01 p/km Laza Terepfutás |
4. hét
75.2 km
6:21:45 |
29
10 km
49:39 04:58 p/km Laza futás |
30
12.65 km
56:33 04:28 p/km Normál futás |
31
7.2 km
37:17 05:11 p/km Laza futás |
1
|
2
2 km
08:00 04:00 p/km Tempó futás
4 km
16:43 04:11 p/km Lendületes futás
6 km
26:11 04:22 p/km Normál futás |
3
12 km
52:55 04:25 p/km Normál futás |
4
21.17 km
1:37:23 04:36 p/km Hosszú futás |
5. hét
75.02 km
5:44:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 330.06 km | 26:08:07 |
25 km |
1:50:37 |
Összesen | 32 | 330.06 km | 26:08:07 |
25 km | 1:50:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
158 | 1307.67 km | 101:19:03 |
25 km |
1:50:37 |
Bringázás
|
1 | 18 km | 1:00:00 |
18 km |
1:00:00 |
Összesen | 159 | 1325.67 km | 102:19:03 |
25.000 km | 1:50:37 |