HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
18:31 Jógázás 32:55 Jógázás |
1
51:27 Jógázás |
2
1:02:34 Jógázás |
3
|
9. hét
2:45:27
|
4
43:35 Jógázás
6.02 km
1:35:22 15:50 p/km Séta |
5
5.34 km
1:04:29 12:05 p/km Séta 17:11 Edzés |
6
56:28 Jógázás |
7
4.15 km
43:42 10:32 p/km Séta |
8
31:50 Jógázás |
9
3.21 km
33:44 10:31 p/km Séta 2:17:32 Jógázás |
10
|
10. hét
58.53 km
4:29:25
18.72 km
3:57:17
0:17:11
|
11
0 kg
24:26 Súlyemelés
1.01 km
12:10 12:03 p/km Séta
2.02 km
21:38 10:43 p/km Séta |
12
|
13
1.78 km
21:24 12:01 p/km Séta
3.3 km
37:30 11:22 p/km Séta |
14
|
15
5.33 km
55:44 10:27 p/km Normál futás |
16
0 kg
30:06 Súlyemelés |
17
|
11. hét
0:54:32
8.11 km
1:32:42
5.33 km
0:55:44 |
18
0 kg
08:26 Súlyemelés
0.78 km
08:26 10:49 p/km Séta
2.27 km
28:33 12:35 p/km Séta
5.02 km
53:24 10:38 p/km Séta |
19
0 kg
13:43 Súlyemelés |
20
1.49 km
15:13 10:13 p/km Séta
1.64 km
17:30 10:40 p/km Séta
9.23 km
1:40:38 10:54 p/km Séta |
21
0 kg
54:53 Súlyemelés
1.29 km
15:13 11:48 p/km Séta |
22
1.54 km
16:18 10:35 p/km Séta
6.02 km
1:06:02 10:58 p/km Séta |
23
|
24
|
12. hét
4.55 km
1:17:02
29.28 km
5:21:17 |
25
0 kg
1:00:33 Súlyemelés |
26
1.4 km
15:45 11:15 p/km Séta |
27
3.01 km
34:16 11:23 p/km Séta |
28
10.39 km
33:30 03:13 p/km Normál tekerés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
1:00:33
4.41 km
0:50:01
10.39 km
0:33:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 5.33 km | 0:55:44 |
5.33 km |
0:55:44 |
Bringázás
|
1 | 10.39 km | 0:33:30 |
10.39 km |
0:33:30 |
Túra
|
19 | 60.52 km | 11:41:17 |
9.23 km |
1:40:38 |
Jóga
|
6 | - | 6:23:26 |
- | 2:17:32 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 3:12:07 |
0 kg |
1:00:33 |
Egyéb
|
1 | - | 0:17:11 |
- | 0:17:11 |
Összesen | 34 | 139.32 km | 23:03:15 |
58.53 km | 2:17:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 303.09 km | 29:22:28 |
22.22 km |
2:21:41 |
Bringázás
|
13 | 340.7 km | 19:28:51 |
44.47 km |
2:25:55 |
Túra
|
28 | 88.68 km | 16:46:18 |
9.23 km |
1:40:38 |
Jóga
|
48 | - | 33:23:32 |
- | 2:31:12 |
Erősport
|
41 | 0 kg | 26:09:34 |
0 kg |
1:32:19 |
Egyéb
|
9 | - | 4:37:49 |
- | 0:55:57 |
Összesen | 162 | 952.24 km | 129:48:32 |
58.530 km | 2:31:12 |