HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
58.05 km
1:52:39 01:56 p/km Normál tekerés |
2
7.96 km
42:02 05:17 p/km Laza futás
7.96 km
42:02 05:17 p/km Normál futás |
3
|
4
2.3 km
52:00 22:37 p/km Vegyes úszás
7.46 km
38:52 05:13 p/km Laza futás |
5
|
6
|
7
Verseny
42.51 km 3:28:30 04:54 p/km Hosszú futás
6.17 km
1:40:01 16:13 p/km Séta |
14. hét
58.05 km
1:52:39
65.89 km
5:31:26
2.3 km
0:52:00
6.17 km
1:40:01 |
8
|
9
49.13 km
1:37:03 01:59 p/km Normál tekerés |
10
51.72 km
1:56:35 02:15 p/km Normál tekerés |
11
2.1 km
50:00 23:49 p/km Vegyes úszás
12.05 km
59:55 04:58 p/km Laza futás |
12
54.81 km
1:52:57 02:04 p/km Normál tekerés |
13
100.1 km
3:13:33 01:56 p/km Normál tekerés |
14
17.04 km
1:30:09 05:17 p/km Laza futás
32.82 km
2:14:54 04:07 p/km Sétabringázás városi vagy erdei nézelődő |
15. hét
288.58 km
10:55:02
2.1 km
0:50:00
29.09 km
2:30:04 |
15
|
16
2.25 km
55:00 24:27 p/km Vegyes úszás |
17
17.76 km
1:32:30 05:13 p/km Laza futás |
18
7.26 km
40:12 05:32 p/km Laza futás |
19
|
20
2.16 km
28:46 13:19 p/km Séta
21.13 km
1:50:09 05:13 p/km Terepfutás
30.3 km
1:46:34 03:31 p/km Normál tekerés
27.47 km
1:33:46 03:25 p/km Normál tekerés |
21
62.18 km
3:05:33 02:59 p/km Normál tekerés |
16. hét
2.25 km
0:55:00
46.15 km
4:02:51
2.16 km
0:28:46
119.95 km
6:25:53 |
22
8.1 km
41:42 05:09 p/km Laza futás |
23
2.1 km
49:52 23:45 p/km Vegyes úszás
2.19 km
32:54 15:01 p/km Séta
11.3 km
57:04 05:03 p/km Laza futás |
24
|
25
2.4 km
56:27 23:31 p/km Vegyes úszás
14.6 km
1:11:37 04:54 p/km Laza futás |
26
7 km
34:51 04:59 p/km Laza futás |
27
1.52 km
08:12 05:24 p/km Laza futás
Verseny
8.32 km 36:29 04:23 p/km Tempó futás
3.71 km
20:50 05:37 p/km Laza futás
61.2 km
2:49:40 02:46 p/km Normál tekerés |
28
118.25 km
3:54:57 01:59 p/km Állóképesség javítás |
17. hét
54.55 km
4:30:45
4.5 km
1:46:19
2.19 km
0:32:54
179.45 km
6:44:37 |
29
8.61 km
45:00 05:14 p/km Laza futás |
30
2.05 km
53:41 26:11 p/km Vegyes úszás
9.44 km
49:01 05:12 p/km Laza futás |
1
96.93 km
3:14:14 02:00 p/km Normál tekerés
3.04 km
40:36 13:21 p/km Séta |
2
16.01 km
1:21:36 05:06 p/km Terepfutás |
3
7.5 km
42:20 05:39 p/km Laza futás |
4
20.2 km
1:42:16 05:04 p/km Résztáv
45.23 km
2:09:26 02:52 p/km Normál tekerés |
5
91.37 km
3:10:51 02:05 p/km Normál tekerés |
18. hét
61.76 km
5:20:13
2.05 km
0:53:41
233.53 km
8:34:31
3.04 km
0:40:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 213.73 km | 18:09:07 |
42.51 km |
3:28:30 |
Úszás
|
6 | 13.2 km | 5:17:00 |
2.4 km |
0:56:27 |
Bringázás
|
11 | 646.03 km | 25:58:11 |
118.25 km |
3:54:57 |
Túra
|
3 | 10.52 km | 2:41:41 |
6.17 km |
1:40:01 |
Összesen | 38 | 883.48 km | 52:05:59 |
118.25 km | 3:54:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
71 | 954.84 km | 83:19:33 |
42.51 km |
3:28:30 |
Úszás
|
24 | 54.93 km | 22:12:42 |
2.7 km |
1:05:02 |
Bringázás
|
37 | 1699.62 km | 71:35:04 |
118.25 km |
3:54:57 |
Túra
|
23 | 101.14 km | 25:45:29 |
14.85 km |
3:38:47 |
Téli sport
|
1 | 7.77 km | 0:49:56 |
7.77 km |
0:49:56 |
Összesen | 156 | 2818.3 km | 203:42:44 |
118.250 km | 3:54:57 |