Edzésleírás

Üdv Mindenkinek.

Tegnap reggel helyett , ma reggel 11 óra munka után mentem el futni. Indulás előtt megittam fél liter vizet, és a sapkámat  bevizeztem. Átfutottam Szovátra, és ismét megállapítottam, hogy milyen rendes emberek vannak, mikor futottam találkoztam 3 biciklissel, gondolom munkába mentek, az egyik megkérdezte:

-Nem fogol napszúrást kapni?

-Nem van sapkám.-válaszoltam.

-De fogadjunk, hogy nincs vized...

- De van nálam kb. 3 deci...

Milyen aggódók az emberek ha egy futót látnak a melegben futni....

Láttam kb. 100 méterről egy rókát is, amint miután korbenézett....átfutott az úton. Lehet, hogy a rókaiskolában már tanítják a kreszt?

Nagyon szép helyen futottam, az út mellett ameddig a szemem elátott virágzó napraforgót lehetett látni. Nagyon jó illata is volt.

Visszafelé egy néni állt a buszmegállóban, nagyon nézett engem kissé mosolyogva.

Mondom neki:

- Csókolom, tessék velem jőnni futni.

- Mire ő nevetve: nem megyek fiam, nem bírja már a lábam, sokat fáj...

- Csak el kell indulni, és úgy be tetszik gyorsulni, hogy úgy kell megfogni a nénit....jó nagyot nevetett a kedves 70 év korüli néni ezen mondatomon.

Hazafutottam Szovátról, itthon ittam egy nagy pohár vizet, ettem egy cukrot, majd még két kőr+ egy kicsi, a sok ismerősnek alig győztem integetni....tobben is kérdezték, hogy hány kőr van még.

Mire végeztem 29 fok volt, de egyáltalán nem éreztem melegnek, viszont volt némi izomlázam, de a regtek /regeneráló tekerés/ után sokat javult, de azért azt a hétvégi 30 km-et még úgy érzem, hogy alaposan át kell még gondolnom.

Ez volt idáig a leghosszabb futásom a lesérülésemtől mostanáig, 3 hónapja ennél jóval gyorsabb 5.15-os tempóval mentek a 23 km-ek, hetente tobbszőr is.

13 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4505 napja

A tempó tetülassú, a pulzus türhető, a táv nem rossz. Lásd a mait

tomcsi 4505 napja

ja, a táv meg rövid persze...és több szintet bele, ne folyton lefelé fuss... :-))

tomcsi 4505 napja

sztem a tempó is lassú és a pulzus is alacsony...Feri, szedd már össze magad, mindjárt London héló :-))

Czeglédi Ferenc 4506 napja

van még mit javítani rajta. Koszonom szépen a mosolyt.

monique 4506 napja

na ez a tempó sztem teljesen jó :)

Czeglédi Ferenc 4507 napja

Miután felszedtem az államat a porból, együtt futotunk volna...

forgi 4508 napja

Azt hiszem meglepődtél volna, ha elindul a néni majd szól, várjon meg Kedveském jövök! Na akkor mit csinálsz? Egs!

Czeglédi Ferenc 4508 napja

Jó hogy mondod, elfelejtettem beírni a 20 perc tornámat.

alouette 4508 napja

hát rajtad már csak sírninevetni lehet, ezt nevezed sérülés utáni fokozatos edzésnek? :D....na mindegy te tudod, egészségedre, ha jól esett, és még mindig azt ajánlanám, hogy a gerincedre több időt fordíts!

Czeglédi Ferenc 4508 napja

Szépen elfutogattam, tudtam volna jóval gyorsabban is menni, de elvoltam, mint a befőtt....

Az biztos, hogy őseim nem eszkimók voltak.....ámbár mikor -15 fokban futottam melegem volt....lehet, hogy eszkimó-afrikai vérvonal keveredett....

RunKa 4508 napja

Őseid nem tevék voltak ??? :-)  Lassan benevezhetsz egy szaharai marcsira :D

Egs !

faxau 4508 napja

Nem baj, minek az a rohanás?:) Jó ez így! Egs!

Czeglédi Ferenc 4508 napja

A 161-et a vasúti felsővezeték okozta, amúgy max 152 volt a pulzus.