Edzésleírás
Indulás után 20 perccel az üllőin egyből egy defekt. Hamar cseréltem és spuri az árpádhídhoz, mert vártak. A belső, amit kaptam rövid szelepes, nem tudtam felfújni rendesen. Beértem a többieket, mondtam, hogy álljunk meg a kúton, mert fújnom kell még a gumiba. Ott ahogy kész lettem, a többiek úgy elhúztak, hogy nem láttam hogy merre mentek. Innen tök egyedül mentem Esztergomig. Visszafelé Visegrádnál valahogy összefutottunk, de én mentem a saját tempómat. Leányfalunál az első gumi ütni kezdett. Megálltam és két helyen a futófelület szétnyílt. Na innentől már teljesen kész voltam, és csak azt vártam, hogy hazaérjek. Nyugis gurulással mentem tovább, hogy kibírja a gumi. Ráadásul a cipőn a patent előrébb van és zsibbadnak a lábujjaim lassú forgásnál. Most még van idő variálni.
Gumikat meg rendelnem kell, mert ezeket kinyírtam.
93-111 26perc átlag: 105
111-130 3óra átlag: 121
130-148 1óra 18 perc átlag: 134
max:41.5
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:44:42 | 149.34 | 02:18 | 25.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | 123 |
Marcellus74 4390 napja
a kép alján látszik egy másik vágás nyoma is. ráadásul ilyen melegben jobban megnő a nyomás a gumiban, úgyhogy csak óvatosan mindenkinek.