Edzésleírás
táska ledob,futócuccot feldob ,és már robogtam is felfele ,,majd lefele az Antal -völgybe .létrán átmásztam ,majd .át a Hosszú-árokhoz .
Sajnos meg kellett állnom úgy féltávnál felfelé,mert egy riadt őz vágódott ki a bokrokból.elszaladt ,de pár pillanatig szemeztünk,mert visszanézett,szép nagy példány volt amit fel is ajánlok Zolibabának :PPP
kocogtam tovább,és meg joggoltam végig az árkot,majd a Nagy-szénásra felérve a szép naplementében gyönyörködtem,,úúúúúúúú milyen csodaszépen izzot a napkorong,megfestve a felhőket alulról..pillanatok alatt lehült a levegő,és a Pilis hegyei közé párafelhő úszott,,,nem tudom,de vagy 15 percet bizti ott voltam .jött egy futó fiú,,majd úgy 5 perc múlva még kettő.előbbi itt lakik,de a kettő busszal jött ki esti futira,,az eggyiken T100 póló volt :) beszélgettünk aztán elmondtam merre menjenek,mert még a Nagy kopaszra mentek át . én már csak leszaladtam a hegyről nem mentem tovább .jól esett ma,,bár a térdem szórakozik ,és a bütyköm is belobbant ,,de kibirom :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10.85 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
yoyo 4480 napja
fénysebesség :))