Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:06Távolság
12.64 kmTempó
04:50 p/km (12.41 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek.
A pulzusmérős órám bedoglott, mivel indulás eéőtt 66-os pulzust mért, viszont 1 perc múlva, mikozben kb. 5 perces tempóval futottam 186-ot mért.....
Ezután felvettem egy kozepesen gyors tempót, amit hosszútávon is tudnék tartani, és azzal futottam.
Az első kőr 15.34 lett, az utolsó 15.02.
Az első kőrőn borult volt az ég, a második, és a harmadik korőn teljes erőből sütott a Nap, az utolsón ismét borult volt.
Nem áltam meg sehol sem vizet inni, indulás előtt ittam 4 dl-t, ill bevizesztem a hajamat, pólómat, sapkámat.
Megpróbáltam behúzni a hasamat, kissé jobban felemelni a lábamat.
A lábam tokéletesen elvolt, semmi probléma nem volt, még nagyon pici érzett sem volt. Úgy látszik, hogy használ neki a torna, a sok biciklizés, a gyógyvíz stb...
Ezen a héten már csak 3 futás volt, a jovő héten is csak 3 lesz, legkozelebbi futás hétfőn.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:06 | 12.64 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
monique 4519 napja
RemAti: kétlem h 1 perc futás alatt felmenne neki 186-ra, még nekem se megy fel oda annyi idő alatt.
Czeglédi Ferenc 4519 napja
Nem kivánok minden futást ilyen tempóban lenyomni.
faxau 4519 napja
Feri, én is Atival értek egyet. Túl hirtelen gyorsulsz a pihi után, ráadásul a legnagyobb melegben...
Czeglédi Ferenc 4519 napja
Akkor ezek szerint 1 perc alatt kb. 5 perces tempóval futva sikerült csaknem 190-es pulzust produkálni....mikozben a Rotary célegyenesében 96 perc futás után, mikozben teljes sebességgel, vagyis kb. 4 perces tempóban futottam 181 volt....
RemAti 4519 napja
Arra nem gondolsz, hogy a valóságot mutatja? -:)
Czeglédi Ferenc 4519 napja
Én nem gyorsítóedzésnek terveztem, hanem normál futásnak, de fokozatosan begyorsultam. Az első kőr még 15 perc 34 mp volt, az utolsó éppen, hogy csak tobb,mint 15 perc...
A melkasi őv végig mért, de extrém adatokat...165 alá nem is ment, majdnem mért 190-et is, mikor a Rotary befutójában mért 181-et.....
monique 4519 napja
ja még annyit h mellkasi öv be volt vizezve? kimosva?
monique 4519 napja
örülök h rendben volt!
monique 4519 napja
no mégiscsak volt gyorsítóedzésed :P
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4518 napja
Ja és még egy mondat, max pulzuson, ill tobb mint 90%-on nem hinném, hogy tudtam volna 1 órát futni.