Edzésleírás
Börzsöny Trail túlélés csak szintidőn belül asszem kb ennyi a célidőm amit beírtam fent , mer az előbb állitottam le az órámat 9:26 óránál :))
A lejtők jól mentek,pedig a térdem megint elkezdett fájni ,viszont a felfelékkel óvatosan bántam,legtöbb meredeket tempósan gyalogoltam.
NHH ig 7,2km a jeges citromos vizzel mentem ,sőtt még maradt benne jégkása ,és pepe rátöltött egy kis izót ,így a Csóványosig 10,1km kitartott a hideg frissitőm
Királyházán 16.9km Gergőék meg olyan szurkolást csaptak,hogy csak na,,sistergő hideg limonádéja exluziv szolgáltatás volt . Három Barát nyeregtől 21,8km lefelé úgy belerúgtam egy kőbe ,hogy vagy 5 percig nyüszitettem .
Ráadásul ott olyan volt a nyílt rész mint egy kemence . Szpariháznál 27km ganki és Judit szurkolt , olyan jó ilyenkor valakit látni az erdőbe :) pepe vizet töltött a flakonomba Zsotyek kólát öntött pohárba,,még egy meredek volt az utolsó 5 kilibe .meg is kezdtem a gyaloglást felfelé mikor láttam,hogy valaki a földön fekszik ,ketten már huzigálták szegényt,ekkor láttam meg ,hogy Krisz az ..jajj szegénykém azt sem tudta hol van ,kik ezek az emberek felette.
úgy nézett ki mint én a T100 60 on :( ráöntöttem majd az összes hideg vizemet a fejére , de jó hogy pepe teletöltötte az előbb ...kb 10 percig még vigyáztuk,majd mentem tovább ,mert már talpra állt a szine is vissza jött ., Meg legalább beérjek má szintidőre ugye ;) Aztán Krisz nem sokkal utánam beért a célba ,,elképesztő honnan állt fel !
A rendezés a szokásos hibátlan ,legalábbis nekem . jó vót csanyám jóléreztük magunkat,,nekünk csak futni kellett ugye ,,míg szegény segítők vakarták a jelzéseket drótkefével a nagy melegbe ..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:32:00 | 31.8 | 08:33 | 7.01 | 1350 | 0 | 0 | 0 |
Köszi szépen mindenkinek ! rendik vagytok :)
Nagy-nagy gratula!!!!!
Gratu!
Azt hittem a másik Krisz...szegény, könnyű megborulni a meleg+terhelés kombótól :-/
Nem baj jövőre megy ez 9 órán belül is :-))))))
Viccet félretéve ,már megíín szuper voltál és igazi barát és sportember!! Gratika ezerrel!!!!!
Gratulálok Yoyóka és örülök, hogy talélkoztunk. Üdv, Miki
Gratulálok Andikám! Szépet küzdöttél!
Úgy látom ezt a Börzsönyt majd nekem is meg kell ismernem egyszer. :-)
Gratula! Ügyes voltál Yoyoka! Örültem, hogy közben egy picit összefutottunk. :)
ez tényleg nagyon rendes dolog volt, de azt hiszem a terepfutók , mint az űttörők :)). segítenek, ahol tudnak! amúgy királyház nagyon egyben voltál, jót mentél gratika!!
Gratulálok, szép volt.
Nagyon ügyes voltál és mintaszerű a segítség nyújtás. Gratulálok, jó ember és jó futó vagy!:-)
Gratulálok Yoyokám! Látom nem tudsz edzeni, de igy is megcsinálod ezeket a versenyeket!
Ugye milyen brutál meleg volt lefelé? Kicsit lefeküdtem pihenni, 20 perc kellett, hogy újra el tudjak indulni, aztán tepertem lefelé. Azért jól esett, hogy nem hagytatok ott.
Gratula Yoyó,kemény csaj vagy! :)
Szép volt Yoyóka , ügyi voltál megint !!!!
mjoci 4489 napja
Gratulálok.