Szentigaz.

alouette, nem mindenki fut pusztán az egészségért, mint fő cél.

Koszonom szépen Gabi.

Szia Feri! Jól csinálod, csak így tovább! Hajrá! Én se értem, hogy miért zehózol ennyire, de mi nem Te vagyunk. Ezt kéne már sokaknak itt megérteni végre. Szóval hajrá!

ne a frontot tartsd ez nem háború! :)....a saját, hosszú távú egészséged a cél, amiért igaz érdemes küzdeni, néha még a saját becsvágyunkkal, hiúságunkkal, türelmetlenségünkkel is megküzdeni....

Kitartás és türelem!

3 órán belüli maratonhoz elég gyorsan kellene repeszteni, az biztos...

Az elmúlt két hétben jócskán csokkentett sebességgel futottam, ill mentem. A távok is nagyon erősen cokkentett távok voltak. A mostani hét még átmeneti, hiszen a távok nem hosszúak, és a sebesség sem gyors még. A kovetkező héttől pedig már csak három futás lesz.

Nagyon orülok az aggodó üzeneteknek, de tartom a frontot.

Régebben mindig az volt, hogy a lábban van a probléma, kenceficéltem is stb...most, hogy tudjuk, hogy hol van a hiba forrása, azt a tornával, és a csokkentett heti edzésszámmal jól karban tudom tartani.

Ezen a héten immár 3 tornát is csináltam, és a derekam jól bírja, de azt mondom, hogy ki fog derülni, nekem sem célom a lesérülés, és ha fáj, természetesen visszaveszek a tempóból.

Én most írom le utoljára,és röviden, hogy sérülés után nem olyan tempóban KEZDJÜK ÚJRA, mint amit előtte futottunk akár 100-150km-en. Főleg ha a korábbi tempó és/vagy táv túlterheléshez, az pedig sérüléshez vezetett. Most is a kvázi egészséges önmagadhoz hasonlítod a sérülésből lábadozó önmagadat. Az egészségesnek lehet nem lenne sok a mostani,de te sérülés után vagy most... Ha 3órán belül futsz maratont, akkor is gyorsnak mondanám.. De ne legyen igazam, továbbiakban nem is okoskodom már.

te tudod Feri, de én is Dex véleményét osztom...talán érdemes lenne elgondolkodnod azon, hogy meddig szeretnél futni, 45 éves korodig vagy esetleg még 70 évesen is?....mert ha a második, akkor nem érdemes kapkodni....

Ilyen tempóban októberben voltak nekem 120, és 100 km-es heteim is...ez a heti 30-50-70 km ez nem sok.....

A következő héten már csak 3 futás lesz! Ez legalábbis a számomra nem gyors, ha visszanézed néhány hétre, pár hónapra az edzéseimet, sorozatban lehet ilyet látni. A csonthártya-gyulladás helye tökéletesen jól érzi magát.

Se vészmadárkodni, se okoskodni nem akarnék, de tényleg gyors ez. Ez egyáltalán nem pihentető tempó sérülés után. Sőt a gyakoriság is soknak tűnik, de talán a kisebb km szám valamit kiegyenlít ezen. Ebből újra túlterhelés (és majd sérülés) lesz, (időtáv, azaz hogy mikor jön ki, az kérdéses) de ne legyen igazam. Blogodban mondjuk már leírtam,így nem akarok túlzásba esni.. lehet, akik pontozták az edzést, szintén ilyesmire gondoltak.

A pulzusmérő úgyis bekorlátoz....de picit tényleg futhatnék lassabban

Egs! Bár szerintem kicsit futhatnál lassabban, de Te érzed..

Zolikám! Ezt hogy érted?

kifogyott a zöld szin ....???