Edzésleírás
250m mell bevezetés
400m gyors, a kéz pihenőfázis végén a vízbe nyúlásra figyelve, hogy legyen egy kis dinamikája. jó kis vállerősítő(-fársztó) volt :-)
400m gyors TEA
300m gyors bójával
300m gyors a lábfej lefeszítésére figyelve, kevés lábmunkával
150m 100gyors-50mell hosszú siklással
200m vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:56 | 2 | 28:28 | 2.11 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 4541 napja
egészségedre. szerdán remélem, már én is ott lubickolok.