Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Meleg van+erős napsütés+közepes szél...

Az első körön alig tudtam felvinni a pulzust 140-re, meg kb. 2 km környékén elkezdett vacakolni a lábfejem, de így is az első kör végén nagyon-nagyon jó időt mutatott astopper 15 perc 32 mp, igaz 138-as pulzus mellett....

A következő kört 32 mp -vel lassabban futottam, a 3. kört kb. 7 mp-vel gyorsabban, majd ezuztán mindig 16 perc néhány mp alatt futottam a köröket.

A 6. körnél már csak 3 mp előnyöm volt az 5 perchez visszonyítva, de szerencsére egy jól futható, oldalszeles rész következett, az utolsó 30 métert megnyomtam, és ez lett a vége.

Viszont!

A héten 105,5 km-et futottam, a múlt hetihez képest 19 km-mel többet, valamint sikerült egy keveset bicikliznem is, nem sokat, csak 64 km-et.

(A mai 9 km-es biciklizést most viszem fel)

Nem rossz kis hét volt ez!

A jövő hét jóval lazább lesz, lévén vasárnap Rotary félmaraton!

8 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4616 napja

Zoles: Tudod! Gyűjtögető életmódot folytatok....úgy legyen!

Pisti: Remélem, hogy Edinádtól jár ezért a sok km-ért egy szép mosoly? Köszönöm szépen!

lassukapitany 4616 napja

Edina is csak nézett, mikor mondtam neki, mekkora heti távokat hozol te meg össze! :)

 

Egészségedre! Drukkolok jövő hétre! :)

zoles73 4616 napja

Nagyon sézpen gyűjögeted a km-eket, fegyelmezett pulzuskontroll mellett. Ennek meg lesz a hozadéka az tuti! Grat!

Czeglédi Ferenc 4616 napja

Köszönöm szépen! Remélem, hogy nem lesz erős napsütés!

faxau 4616 napja

Gratulálok! A jövő 7végéd biztos remek lesz!

Czeglédi Ferenc 4616 napja

Igazad van Mónika! Tényleg sok lett a szám!

Úgy legyen Gábor! Majd kereslek!

monique 4616 napja

méghogy én írok sok számot az edzésleírásaimban....

mtraining 4616 napja

Jó kis hét lett! A mennyiséggel is legyél azért óvatos. Jövö héten találkozunk! :)