Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:08Távolság
20 kmTempó
05:12 p/km (11.52 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Volt már jobb 20 km-es futásom....
A 18 km-es futásom után (lásd szerda) kicsit éreztem a bal lábamat.
Ebből kifolyólag ma csak kevéssel többet terveztem futni.
15 km-ig egész jól ment, de akkor a bal lábam térdhajlata kezdett lemerevedni, ezzel egyenes arányban pedig a sebességem csökkeni. Miután nem akart kiállni néhány percen belül ezért futóstilust váltottam, direkt kissé jobban átmozgattam a lábamat, és némileg gyorsítottam. Ezután sokat javult a helyzet, mikor végére értem a futásnak, és lesétáltam néhány száz métert hazáig addigra már semmi baja nem volt. Most szinte alig érzem.
Időjárás igen változatos volt: volt amikor sütött a nap, de nagyrészt elbújt, volt amikor alig fújt a szél, de sokszor erősen fújt, ráadásul szemből...az arcom kissé meg is merevedett......
Itthon egy jó meleg teával jutalmaztam magamat, és egy somlói galuskával, amit Faxau, elnézést Karesz barátunk városában gyártottak, de nagyon finom volt, és nem sajnálták le róla a tejszinhabot sem!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:44:08 | 20 | 05:12 | 11.52 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
zoles73 4650 napja
grat.
Czeglédi Ferenc 4651 napja
Bőven elég a melegítő Pistikém!
lassukapitany 4651 napja
Már a -6 is tiszta kánikula, ehhez már nem kellett dzseki. :)
Czeglédi Ferenc 4651 napja
Nem baj! Lesz itt még +30 fok! Akkor meg azért fogunk panaszkodni, hogy milyen meleg van....
lassukapitany 4651 napja
Ja, a hidegben én is jóval merevebbnek érzem az izmaimat...sokkal többet is kell nyújtanom, hogy ne feszüljenek futás után.
Szép volt ez! Egészségedre az esztergomi galuskát is! :)
Czeglédi Ferenc 4651 napja
Mónika! Most egy nagyon okos dolgot javasoltál! Meg is fogadom! Holnap nézek is valami ilyesmit...
Megjegyzem, hogy szerintem a hideg sem tesz jót az izmainknak....
monique 4651 napja
jaj ez a térdhajlat nálad is ... :O csak óvatosan! meg óvatosan combhajlítót nyújtani! az szokott segíteni nekem :)
Czeglédi Ferenc 4651 napja
Nagyon figyelek! Köszönöm szépen!
Tündüs 4651 napja
Lábra figyelni, egésszégedre!
Czeglédi Ferenc 4651 napja
Egyetértünk! Jól sikerült termék!
faxau 4651 napja
Mazsi-jó cucc:) Szerintem a csokifagyi tőlük egyszerüen tökéletes! És nem is szeretem a fagyit, úgyhogy ez nagy szó. Egs, a futást és a someszt is!:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4650 napja
Köszönöm szépen Zolikám!