Edzésleírás
Mon Nov 14 Easy Run Dist: 3 KM @5:32
Wed Nov 16 Tempo Run Dist: 8 KM, inc Warm; 5 KM @ 4:50; Cool
Thu Nov 17 Easy Run Dist: 3 KM @5:32
Sat Nov 19 Long Run Dist: 13 KM @5:32
Lépésről lépésre :)
Ettől az edzéstől féltem, de jól ment. Feszesre húztam a gatyamadzagom, Eminemet dugtam a fülembe és uzsgyi. :) Nagyon jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:53 | 2 | 05:57 | 10.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:24 | 2 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:27 | 2 | 04:44 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ez a szorosság elég lesz DD
Egs!
Nem tudom mitől féltél van a lábadban kakaó! Esetleg túl szorós volt a mazdag a derekad körül. -:)
szépen eltempózgattál!!!!
Én holnap futok valami gyorsat....
lassukapitany 4702 napja
:)))