retisonic futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:44:27Távolság
21.12 kmTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Átlag
182
Minimum
0
Maximum
199
Edzésleírás
Miskolc Barátság Félmaraton
Mivel abszolút nem ismertem a pályát, ezért a terv az volt, hogy az első körben felmérem a terepet, aztán majd meglátjuk. Mivel az első km végig emelkedett, így az hamar világossá vált, hogy PB nem lesz, így úgy döntöttem, hogy egyenletes, nem meghalós tempóban végignyomom. Ez sikerült. Bár nem szeretem a több körös versenyeket, ez még nekem is tetszett, mert vagy emelkedett vagy lejtett, szóval sosem volt unalmas.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:52 | 5.28 | 04:54 | 12.25 | 0 | 0 | 187 | 174 | |
| 00:26:05 | 5.28 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 188 | 183 | |
| 00:26:18 | 5.28 | 04:59 | 12.05 | 0 | 0 | 190 | 185 | |
| 00:26:12 | 5.28 | 04:58 | 12.09 | 0 | 0 | 199 | 187 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Nimbus 12
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4623 napja
Szép volt! Dimbes-dombos pályán nehéz PB-t menni. Lehet nem is érdemes küszködni vele. Majd Siófokon! :-) Csak ne legyen szembehurrikán!