Edzésleírás
10x400m /1:35-1:45 között/ 200m kocogás / 1:10-1:20 között/ =29:15. Utolsó 10perc 2 kili egyenletes iramban - 5:00.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:01 | 8 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 181 | 164 |