Edzésleírás
Anonymous vagyok 1403 rajtszámmal az eredménylistán... segáz. :P
Nagyon jó volt! Olyan jó hangulatjavító egy ilyen futóverseny...legyen az akár ilyen barátságtalan időben is. :) Végig élveztem minden percét. 2/2-es lélegzetvétellel futottam, kétszer próbáltam ritmust váltani, de akkor szabálytalan lett a légzés. Azt vettem észre hidegben nálam ez a gond.
Első ritmusváltás amikor 5-6 km környékén Richárdék leelőztek, és megpróbáltam tartani a tempójukat. Sajnos éreztem, hogy nem fog menni, ezért visszavettem.
A második ritmusváltás, mikor a Hősök terénél el nem vágtam, mennyi van még hátra. Ez többé kevésbé sikeres volt, szerintem gyorsultam a célig...sprintelni nem bírtam, el voltam gémberedve.
Örülök, hogy találkoztam Run-kákkal és Richarddal..hogy ő milyen gyors lábú! :) Abszolút nem látszott rajta a fáradság, mikor lehagytak. Nagyon erősnek tűnt. :)
Összegezve: ez volt időre és érzésre is életem második legjobb 10k versenye. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szép jó estét! :) Nem érzem magam felkészültnek egy normális félmaraton futásra...főleg hidegben.
Bocsi, de idén már nem szeretnék versenyre menni.
Jó napot Anonymous! :)
Na, úgy néz ki eddig, hogy a tudás útja félmarcsi elmarad. Marad a siófoki egy personal bestre. Te futsz még ilyen (félmaraton) az idén?
Tudom én Tündüs, remélem sikerül beosztani majd úgy. :(
Ez szép, ha mostantól be tudod oszatni az idődet, hogy legyen benne futás is, akkor ez szépen javulni fog!! Gratulálok!
Pistikém te aztán tudol futni! Nem semmi, és nagyon szép idő! Gratulálok!
Semmi gond! Azt hiszem jobb is így, mert nem tudtam volna segíteni neked, amilyet mentél! :) A gratulációt köszi!
gratula:) és bocs, már nem néztem a netet másnapig
Köszönöm futó(elv)társak! :)
Bakker, nagyon gyorsan toltad! Csak egy hangyaf@sznyi hinyzott a tervezett idődhöz!Gratulálok!!!
Irtó gyors vagy! Gratulálok!:)
Köszönöm! :)
Szép volt! Na legközelebb meg lesz ne félj!
Köszi! :)
Hát nagy gratu, sőt még nagyobb :)))) 5 alatt futni, sztem bazigyors :) Örülök, hogy láttalak !
Köszi szépen! :) Nagyon szépet futottál, amikor lehagytatok, csak figyeltem, milyen könnyed, magabiztos volt a mozgásod! :) Jó kis verseny volt! :)
Gratulálok és köszönöm a gratulációkat is egyben! Egyenletesen és gyorsan futottál, ha időd engedi ajánlom figyelmedbe a Tudás Útja félmaratont, nov. 6.-án, ha ilyen idő lesz, lehet frankó tempót futni. De ha később Siófokon futod, az sem gáz :)
Itt a telemetriám (katt).
Hát 45 perc nem lett meg...saccra 47 perc lett, de még az órám is elfelejtettem lenyomni. :)) A beírással megvárom a hivatalos eredményt.
Nagyon jól éreztem magam közben, örülök, hogy Run-kával, - e - vel, és Richárddal találkozhattam! ;) Több edzéssel lehetett volna rekord is, de így nem lett...ez nem gond, hisz totál logikus. :) Nagyon jó volt! :))
Hajrá!!!
Drukkolok! Benned van az az eredmény.
Válasz az edzésednél.
Részemről ok! :)
a igen, látom miért kérdezted... :D nyulazhatunk egymásnak=) de kérdés milyen tempóban akarsz kezdeni. elárulod?
Hali! Ez még csak terv!. :) Most lesz vasárnap, lásd: www.natofutas.hu
Gyere, ha van kedved, csapnánk egy jó kis aszfaltszaggatást! :)
Na, ez hol volt? Szép ez a tempó. Mennyire volt meleg? Egyenletesen tudtál futni?
stojesz 4736 napja
Gratulálok Kapitány! Ennyi edzésből kiváló eredmény!