Edzésleírás
Egy lélekmelegitő futás a vasárnapi horukkra gondolva. Az első 5 kili 28:15, 146 átlagpulzussal(156 max). A 6. kili iramosan 4:10 alatt. 7,8 lazán, 9. ismét iramosan 4:07 alatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:41 | 14.2 | 05:20 | 11.26 | 10 | 0 | 177 | 151 |