Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:55Távolság
10 kmTempó
04:30 p/km (13.36 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ma elhatároztam, hogy a 3 körömet 15 percen belül futom, ami némileg jobb a tegnapellőtinél, főleg ha figyelembeveszem, hogy délelőtt 60 km-et bicikliztem..
Az első kör nem a legjobban ment, mintha csoszognék, nem a legjobban ment a futás, legalábbis érzetre, mert a sebesség nem volt rossz, mint utolag láttam.
Viszont 2 km tájékán picit javult a helyzet.
A 2. körön már egész kellemesen elfutogattam.
A 3. körön pedig kezdtem sajnálni, hogy ma csak 10 km-re van idő, de ez is ép, hogy belefért.
A 400 méter, brutálisan jól sikerült, azzal nagyon meg vagyok elégedve, lehet, hogy sebességi rekordott döntöttem 400 méteren, lazán 3 percen belül voltam km-re számítva.
Lilla méhek előli futása ihletett, és nagyon picivel maradtam csak el az ő sebességétől!
A mai futásommal meg avgyok elégedve, csak kár, hogy nem volt több időm, metem volna még, de így is nagyon kellett sietnem dolgozni!
Most nézem, hogy a 3 körömet 1 mp eltéréssel hoztam, vagyis hajszálra pontosan ebálltam egy fix sebességre, és azt tartottam, nem tudom, hogy hogyan csinálom ezt a preciz sebességtartást...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:36 | 3.2 | 04:34 | 13.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:37 | 3.2 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:35 | 3.2 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4844 napja
nem értem, ez az orron lélegzés miért volt érdekes?
amúgy szép lett, gratula!
Tündüs 4845 napja
Dombozós mikor lesz??? Egs!
pátyalso 4846 napja
Erre egyszerű írni:Gyönygyvirágos vadászrepülő,az utolsó méteren csak a kondenzcsíkot láthatta aki egyáltalán elkapta a pillanatot.Egs.
Czeglédi Ferenc 4846 napja
Run-ka: ezzel bizonyítom saját magam számára is, hogy maradt még bennem bőven tartalék!
RunKa 4846 napja
nem tom, van az ucccsónak értelme ?, még én nem jöttem rá, minek kell ekkora tempókat futni, mintha túl feszegetnéd a határaidat.
csak az aggódás szól belőlem, egs !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4842 napja
próbáld méhekkel! :)))) ...de inkább ne... szép volt!