Edzésleírás
Gondoltam, ha már Kiskörére nem jutottam le, akkor edzem egy jót. Ez a hét egyébként is nagyon hiányos volt, mert egyedül voltam a gyerekekkel.
Így úsztam reggel egy jót a tóban, haza tekertem, majd a pékhez friss kenyérért. Elfogyasztottam a reggelim - 1 ensure :)) - majd indultam a határba. Az első körben már magasabb volt a pulzusom, mint a múlthéten, de a végén rájöttem, hogy miért, mert jóval gyorsabban kezdtem :) Illetve most nem aludtam az első 2 körben :). A végére így jobban el is fáradtam, az utcsó kört már nem bírtam fokozni.
Hát, nem irigylem a Kisköreieket, brutál szél fúj. :(
19:33, ki a határba.
1.kör (34:16; 134 avg bpm);
2.kör (34:32; 135 avg bpm);
3.kör (34:49; 134 avg bpm);
4.kör (34:54; 136 avg bpm)
21:10 haza (kis meggy kapkodással a fákról :) );
Elfáradtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:59:00 | 33 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 0 | 135 |
Sipi 4845 napja
Ismét egy szép hosszú futás, persze úszás után......, szép volt!
Kár hogy nem tuttál jönni Kiskörére, az extrém körülmények ellenére nem volt rossz verseny, habár a rendezőknek van hová még fejlődni.....!