Czeglédi Ferenc bringázás

2011.04.24 Vasárnap, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:20

Távolság

20 km

Tempó

03:07 p/km (19.25 km/h)

Edzésleírás

A táv +/- 5% most nem ott tekertem!

Semmi különös, csak a hátsóm nagyon érezte a kemény nyerget...

Boldog Húsvétot kivánok mindenkinek!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:20 20 03:07 19.25 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4944 napja

Köszönöm szépen!

Úgy legyen!!!

faxau képe

faxau 4944 napja

Hajrá! remélem olyan sima lesz az a következő hét is, mint ez!

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4944 napja

Felhívom szives figyelmedet, hogy ez állóképesség javítás kategória!!!!

Ilyen sebesség melett már világszinten is jegyeznének minket futásban!!!

A 19 hetes felkészülési programból a 2. hét is, terv felett teljesítve!!!

A következő héten a minimális sebességet 0,1 km/h-val emelem. Tehát nem 11,5, hanem 11.6 km/h, más kérdés, hogy ezen a héten még ennél is gyorsabban mentem  mindig...

A tempófutás sebességét szintén emelem ennyivel, tehát minimális sebesség 12,1 km/h lesz!

A távok maradnak, kivéve a hétvégi hosszúfutás nem 10 km lesz, hanem 11 km!

Egyenlőre bíztatóan alakul a dolog!!!

lassukapitany képe

lassukapitany 4944 napja

Jó ez a bicajozós dolog, pörgős tekerés gyorsítja a regenerációt. Csak így tempó alapján nem tudom, ez mennyire számít regeneráló tekerésnek...

 

Azért ezt a 3:07-es tempót futásban el tudnánk viselni mindketten ezen a távon!!? :)

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 4944 napja

Köszönöm szépen!

Amilyen válogatós Tódi...néhány  napja a virslit nem volt hajlandó megenni, sőt a parasztkolbászt sem...

Inkább nézek rá egy kis szivacsot!

Tündüs képe

Tündüs 4944 napja

Boldog húsvétot Neked is!

 

Valahol olvastam, hogy a kemény nyeregre marhahúst kell tenni és úgy ráülni, ezzel talán még Tódort is magaddal tudnád csalni DDD

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!