Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:17:00Távolság
3.2 km Szint: 1 mTempó
05:19 p/km (11.29 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Ilyen nincsen, de mégis van!
Izomlázam van attol. hogy tegnap letekertem 5,4 km-et......
Igaz, hogy a legerősebb fokozatban, aminél már keményen kellett tekerni, igaz gyorsan haladtam is, majdnem 25 km/h sebességgel, de akkor is...
Ki vagyok akadva....
A futás elején éreztem, mintha betonból lennének a lábaim, nem fájt sehol, de nem hajlott, nehezen gyorsultam, nem könnyedén szökkeltem...
Majd 2 km után kezdett némileg javulni a helyzet, de akkor sem volt az igazi!
Tanulság: maratonig felfüggeszteni a biciklizést.
Még egy dolgot megfigyeltem, és ez erősen elgondolkoztató.
Ha 11 km/h-val megyek, vagy ha esetleg 11,5 km/h sebességgel futok, az nekem nagyon lassúnak tünik, szinte toporgásnak. Ha elérem legalább a 11,8-12 km/h akkor mondom azt, hogy most futok.
3 hónappal ezelőtt, nagyon örültem ha 10,8 km/h elértem, mostmeg vánszorgásnak tünik nekem....
Viszont ha a stopperre nézek az mindig tudatosítja bennem, hogy meg sem szóllaljak jól megyek, sőt picit fogjak vissza magamon.
Érdekes dolgok ezek...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:00 | 3.2 | 05:19 | 11.29 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
Bense Kriszti 4967 napja
Ugye milyen érdekes dolgok ezek? :))) Hajrá Feri!
Czeglédi Ferenc 4967 napja
Soha nem mértem pulzust!
Nagyon szépen köszönöm!
Örülök neki!
Fari 4968 napja
nem tudom milyen pulzusokon szoktál futni...de érezheted azért "máshogy"a kicsit gyorsabb futást,mert valószínű ott van egy küszöböd..ha eddig 11el mentél akárhányas pulzuson,az addig mondjuk zsíranyagcseréből ment,ha kicsit gyorsítottál,akkor bekapcsolt a ch rendszer...az meg hogy ezt egyre nagyobb tempónál érzed,az a fejlődésed biztos jele...
monique 4968 napja
gratulálok a fejlődéshez. :)
lassukapitany 4968 napja
Ahhoz azért nem szólt hozzá senki, mert szóhoz sem jutunk, mennyit fejlődtél tempóban te "Öregember" ;)
Ha jól látom 20-30 másodperc a lazákban simán van Januárhoz képest. Az nagyon jó!
faxau 4968 napja
Csak finoman a jövő szombat előtt. Mindent csak lazán...:)
Czeglédi Ferenc 4968 napja
Viszont a másik dologhoz amit felvetettem, még senki sem szólt hozzá....a gyors/lassú sebességhez
Czeglédi Ferenc 4968 napja
Nagyo szépen köszönöm!
Most mentem 7 km-et, 2-es fokozaton, 15 km/h-val csak, és javult a helyzet.
Hiába nem vagyok hozzászokva...
Fari 4968 napja
amit bicajon csináltál,az egy kemény izomerőintervall edzés..erre nem lesz szükséged,inkább lazán menj,könnyed áttételen,akkor szépen kinyilnak a hajszálerek,és jobban regenerálódsz..én ugyanezt éreztem,hétfőn kimentem futni..nem erősen,de 1hónapja futottam utóljára,éreztem is a lábam,hogy azok az izmok amiket futásnál használok,szépen "bealudtak"
Czeglédi Ferenc 4968 napja
Voltam!
Czeglédi Ferenc 4968 napja
Igazad van Tündi!
Megyek is egy rövid 1-es max. 2-es fokozatú tekerésre!
Tündüs 4968 napja
Egy néha azért bicajozó jótanácsa: a maratonig felfüggeszetni az őrült tempójú suhanást.
Regeneráló vagy átmozgató szerintem nyugodtan jöhet.
lassukapitany 4968 napja
Köszi, alakul, hétvégén már szeretnék valami laza futást. :)
Czeglédi Ferenc 4968 napja
Megfázás?
Czeglédi Ferenc 4968 napja
Gondolj bele csak szűk negyedóráról volt...
Hiába öregszem, de én még a múlt évezredben születtem....
lassukapitany 4968 napja
Nekem sajna nincs nagy tapasztalatom a bici témában, de ami a félmaraton után bejött:
- Kemény futás után laza áttételen regeneráló tekerés. Igaz nincs suhanó érzés, de eszméletlen jól kilazultak a lábaim.
A kemény tekerés szerintem bicaj versenyek iramjáték edzéseihez, vagy triatlonhoz kell.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4967 napja
Köszönöm szépen Kriszti!