Edzésleírás
Ződ 30 ! Márton áron tér-Nagykovácsi
A végét nagyon meghúztam lefelé,,mert azt hittem 4 órán belül beérek ,és akkor hármassal kezdődne ;) De a 4 meg nagyon szép kerek szám ..a tempin pont akkor nyomtam le az órát ,mikor a négyesre ugrott.
Mindenki kérdezte,hogy megyek tovább a 45 re ? ,ugyan minek mennék :))
Taliztam sipivel Jucival Gergőékkel olipapával sok futó volt ,jól futható volt az erdő..A solymári dűlőn volt egy kis ragadás ,de kemény volt végig az út ..
egyedül is jó volt :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:00:00 | 30 | 08:00 | 7.50 | 1225 | 0 | 0 | 0 |
Ügyes voltál Cillagom, no persze a hazafutás mindig jó élmény, gratulálok:)
Gratula Cillagom! Remélem jobban van a lapockád, az én ütődött fejem az alakul már. :) A térdem még nem százas, de harcolok vele. :)
Gratulálok, Cillagom!
Gratula yoyoka!!!!
Gratu!
gratula!! nagyon jót mentél! szerintem mi is 4 órát mentünk odáig asszem, jó formában vagy nagyon ám, már a kitörésen is akartam mondani!!
Nem biztos,lehet,hogy épp a sörömet ittam a Két Jóskában Bkeszin:))
Muflon ? ,,láttam a multhéten a Zemplénben :PP :))
Hát igen nagy volt a kisértés,hogy rövid v hosszú,de a rövid jobb volt nekem :)) Te még a sarat dagasztottad ,mikor én már a kádban ültem :PP
Yoyo,aki kiszáll Nagykovácsiban,az nem találkozik muflon csordával a Hosszúhajtási kőbánya előtt,mert én láttam vagy 20-at egy kupacban:) Na majd legközelebb megyünk együtt.Egészségedre.
Köszi szépen potika ,spi Ildi,és Judit !
Rendik vagytok :))
Sipikém azé vigyázzunk ám,mert ha Gida idetéved ,majd jól hátraköti a sarkunkat , :)) ,,egyszer a övrösvári Emil cukit említettem ,hogy daubner jellegű cuki,,,aztán már köhögött is :)))
Örülök, hogy taliztunk NK-ban, a Nagy-Kopasz után azért durva sár volt, majd jöttek a hatalmas guminyomok, az is igen bokaforgató volt. :-o
Örülök, hogy találkoztunk Yoyo! Ott a plébánián kicsit irigyeltelek, hogy Te már végeztél, mi még dagonyáztunk kicsit.:-) Gratulálok, ügyes voltál!
Halihóó! Érdekes helyeken futunk össze mostanában! Éjjel a Borókában, nappal a Szarkavár környéki szántáson....:)))
Kovács cuki bevan tervezve, majd teszteljük a sütiket, hátha jobb lett mint a Daubner.....!? Remélem Gida nem olvassa......:-)
Azért nem volt ez lassú tempó, 8 percesekben....., gratula Yoyoka!
Nagyon ügyi vagy szép edzést hoztál össze mint mindig!!! további szép napot és hétvégét neked!!!! Üdv Potika
solkima 4966 napja
Gratulálok, gondoltam tegnap rátok. Üdv, Miki.