erhat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:58:28Távolság
42.2 kmTempó
05:39 p/km (10.62 km/h)Edzésleírás
4nap 4 maraton / 4Laza futás 6:00 tempóban v 5:40Nk-Káva-NkNagyon kellemes futás volt a mai.Már nem éreztem (annyira) a szombat következményeit :D A 4. szakaszt teljesen lazán futottam , csak annyit mentem ami a 4ó-hoz kell. Annyi nezézség volt, hogy ma csak vizen mentem. Nem vittem banánt és a jó kis sósvajakenyér is elmaradt.Összességében nem haltam bele ebbe a 4 napba , sporoltam az erővel rendesen. Sztem a balcsin sem az idővel fogok harcolni , inkább nézelődök , jól érzem magam. Na jó azért 5:30-6:00 közötti tempó meglesz minden nap.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:35 | 10.55 | 05:45 | 10.45 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
| 00:57:43 | 10.55 | 05:28 | 10.97 | 0 | 0 | 142 | 137 | |
| 00:57:51 | 10.55 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 152 | 142 | |
| 01:02:19 | 10.55 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 143 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
HarcsaBarna 4867 napja
Gratulálok!
posztizoli 4871 napja
Gratulálok, négy szép nap!! Rendben leszel a Balcsin nagyon!!!
zinajda 4871 napja
Hát gratulálok 4/4:-D!
henó 4871 napja
Gratulálok én is az elmúlt 4 naphoz! :)
erhat 4871 napja
Köszi Kéti !
szkata73 4871 napja
Gratulálok, szép 4 nap volt Főni! :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
prókátor 4867 napja
Ez fantasztikus teljesítmény volt!Gratula!