Amatőr bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Távolság
10.2 kmTempó
02:56 p/km (20.40 km/h)Edzésleírás
Az első felében nem nyomtam (4.7 km), a másodikban siettem (5.5 km). A legvégén a 2-es levezető fokozaton belepörgettem a 40 km/h sebességbe, legalábbis a gép szerint. :) De az már koordinálatlannak tűnt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 10.2 | 02:56 | 20.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Skam 4869 napja
No de minek? Tényleg nincs a fejedben semmi cél?
Egyébként ha zsírégetni akarnál, ahhoz biztosan nem elég a 30 perc, mert állítólag az a 40. perc körül indul be, ezért feltételeztem az állóképesség-fejlesztést, mert ahhoz nem értek, tehát el tudom képzelni, hogy annál nincs ilyen időhatár.
Amatőr 4869 napja
Hát, tulajdonképp a gép ad egy programot az egyéni adatok alapján 30 percre, nekem 2-3-4-4-2-3-5-5-3-2 erősségű szintekkel, 3 perces menetekben.
Ezt elvileg lehetne egymás után kétszer is csinálni. Vagyehelyett mondjuk egyenletes pulzussal, egyenletes szinterősségen 60 percet: az lehetne a kimondott zsírégetés.
A mostani 30 perc nem tehát nem egyenletes, és ha nyomom, akkor nem is feltétlen zsírégető, elvileg. A pulzusról már értekeztünk, hogy kb. 15-tel eltér a gép és a futásnál használt kütyü.
A cél az ergométeren kevésbé az állóképesség, azt hozni fogja a futás, inkább nyomom, mint az eszetlen. :)
Skam 4869 napja
Na, úgy látom februárban is nagy verseny lesz. :)
Egyébként elég a fél óra alkalmanként a célod eléréséhez? És mi is a cél, állóképesség-fejlesztés?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Amatőr 4869 napja
A mai nappal meglett a cél, blogot is írtam volna róla, de nem volt elég idő/ihlet hozzá. :)