erhat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:25:32Távolság
42.2 kmTempó
04:52 p/km (12.32 km/h)Pulzus
Átlag
162
Minimum
0
Maximum
167
Edzésleírás
4nap 4 maraton / 1Az első napot szándékosan szeretném elfutni, hogy fáradtan kezdjem a többi napot. Ugyhogy a a cél 5:00/km , PB 3:32:51Meglett az új PB :D 2-3 percnél több nem maradt benne. Jól elfáradtam , örülök, hogy folyamatosan tudok fejlődni . Öszre szeretnék 3:15-ön belül lenni !
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:46:38 | 10 | 04:40 | 12.87 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:46:47 | 10 | 04:41 | 12.83 | 0 | 0 | 167 | 162 | |
| 00:50:07 | 10 | 05:01 | 11.97 | 0 | 0 | 165 | 161 | |
| 00:50:45 | 10 | 05:05 | 11.82 | 0 | 0 | 165 | 163 | |
| 00:11:13 | 2.2 | 05:06 | 11.77 | 0 | 0 | 166 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
zinajda 4874 napja
Hát gratulálok :-)!
henó 4874 napja
Gratulálok, szép tempó! :)
HarcsaBarna 4874 napja
Szép is lett, ezt holnap is tudod hozni:)
HarcsaBarna 4875 napja
Szép terv! Figyellek!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szkata73 4873 napja
Gratula!