Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:47:02

Távolság

10 km

Tempó

04:42 p/km (12.76 km/h)

Edzésleírás

Vegyes érzés kavarog bennem a mai futás után.Kezdem az elején.Október közepén,azaz kb 5 hete futottam utoljára pontosan ugyanezt a távot.Akkor 49:44 lett,most 47:02.Óriási az öröm,ezt egy újabb lépésnek tekintem a 41-42 perces áhított 10K-hoz.Szóval én ezt versenynek veszem és így is írom be az edzésnaplómba.Versenyeztem ismét önmagammal és októberi énemet jócskán legyőztem.

Az érem másik oldala pedig...előljáróban:ilyen még sosem történt velem és a táplálkozással sem volt semmi gond,volt energia bővel futásra,csakhogy:

futás után Bettivel szaunáztunk -gőzfürdőztünk.Kijöttem,leültem.Na akkor rámjött a kőkemény hányinger,szédülés,hidegrázás.Betti végig velem volt szerencsére.Egy perc múlva a GYM mind a 6 dolgozója körülöttem volt.Elkezdték mondani,hogy egyek bőségesen edzés előtt,de én tudtam,hogy más volt a gond.Nagyon keveset,kb 1-2 deci vizet ittam csak pár órával futás előtt,közvetlen futás előtt kb 1 decit,na ez semmi.Ami nagyon betett,az a szauna-gőzfürdő,úgyhogy több ilyen nem lesz.

A lényeg,ma is sokat tanultam magamról és örülök a futásnak.